В этом видео легендарный чемпион Жан Жикэ проводит тренировку и делится своими взглядами на технику выполнения топ-спина справа (forehand loop). Вот краткий пересказ основных идей урока:
1. Роль руки — это главное
Жан Жикэ утверждает, что вопреки распространенному мнению, решающее значение при ударе имеет именно движение руки, а не только работа корпуса или ног [00:38].
* Рука и кисть: Именно рука должна проявлять инициативу в финальной стадии удара. Без активной работы кисти и пальцев невозможно создать нужное вращение и чувство мяча [01:04].
* Критика «толчков бедрами»: Он называет теорию о «толчках бедрами» при ударе чепухой, отмечая, что ни он сам, ни Ма Лун, ни Фань Чжэньдун так не играют [13:32].
2. Зачем нужны ноги и корпус?
Хотя рука наносит удар, остальные части тела выполняют свои важные функции:
* Ноги: Служат для поиска позиции и перемещения к мячу [02:09].
* Корпус: Используется для регулировки высоты центра тяжести в зависимости от высоты приходящего мяча [02:16].
* Цепная реакция: Правильное положение ног и корпуса создает базу, чтобы рука могла выполнить удар комфортно. Если первый шаг (позиция) неверен, то и удар в конце будет ошибочным [04:34].
3. Технические нюансы и советы
* Правая нога: Жан Жикэ подчеркивает, что правая нога (для правшей) никогда не должна полностью выпрямляться во время выполнения топ-спина [05:21].
* Взгляд на мяч: Очень важно смотреть на мяч «в упор» (head-on). Это позволяет действовать проактивно и лучше контролировать ситуацию [05:40].
* Смена направления: При пассивной игре в бэкхенд соперник получает преимущество, поэтому нужно стараться переводить мяч и менять направление атаки [09:47].
4. Психология тренировок
В конце видео Жан Жикэ призывает ученика относиться к ошибкам в игре более эмоционально и серьезно. Он сравнивает досаду от промаха по мячу с чувством, когда разбиваешь телефон или когда в нем садится зарядка во время игры [11:13]. По его мнению, прогресс начинается тогда, когда игрок искренне переживает за каждый неверно сыгранный мяч [11:36]