Море, солнце, еда!!! Да. Что может быть лучше? Ничто. Кроме, пожалуй, чувства глубокого удовлетворения от своего отражения в зеркале.
Но приоритеты у всех разные. Можно пытаться устоять перед калорийным изобилием, а можно и "позволить себе". Особенно если отдых один или два раза в год, то почему бы не "расслабиться". Поддерживаю. Но не мой это путь).
"Всё включено" - сложный соперник. Выбор неограничен, удержаться сложно, калории считать почти невозможно, последствия неотвратимы, но минимизировать угрозу лишних кг. можно. И вот, что делала я.
1. Придерживаться своих обычных ритуалов.
- "Чай красоты (в основном мочегонка") ежеутренне.
- Шаги. В день незаметно получалось 10000. Утро - кофе на пирсе, а потом там нужно восход посмотреть, и там... На завтрак в соседние пять звезд только ради вида из окна ресторана (опять шаги), а за непосредственно завтраком ещё в другой, там повар лучше ... и тд.
- Плавание ежедневно. Повезло в этот раз с морем. Лагуна - почти бассейн с целебной водой Красного моря. Великолепно.
- Участие во всех "активностях" отеля. В первый же день составила расписание. Растяжка, танец живота, аквааэробика, зумба, йога. И строила свой день "вокруг" этих активностей. С учетом, что я ещё и работу не прекращала, было не так просто)). Ни минуты свободного времени. Полежать на солнышке еле успевала.
- Запрет на хлебобулочные изделия.
Удалось. Один раз только нарушила. На борту Египетских авиалиний сдалась крохотной пачечке крекеров. Обуял голод неожиданно. А обед почему-то был в конце перелёта. Совершила сделку с молодым человеком сидящим рядом. Я ему пирожное - он мне капусту.
Но вообще. Запреты не панацея. Организм найдет лазейку. Не ешь тортики? Ок. Вот тебе щербеты и желе/панакоты. Панакоты ещё куда ни шло... калорий не так уж много. А вот щербеты! Тортикам до них далеко. Булки. Бургеры, шаурма - хлеб убирала скрепя сердце (он в Египте фантастический). Но место хлеба бодро заняли картофель и рис. Но всё равно. Какой-то эффект ограничения приносят. Но не тот, который ожидался.
- Ещё одно моё "ноу хау". В путешествиях стараться есть только самое вкусное и то, что дома недоступно. Зачем мне омлет в Египте (там масла одного на 300кк)? Я дома лучше приготовлю, и так, как я люблю. Картошка фри? Шутите? Но пришлось в Каире. Там была на завтраках и это была главная состааляющая. Но утром можно))).
А вот баклажаны во фритюре - божественные (только масло промокнуть салфеточкой). Фалафель - ммммм. Мясо на гриле, мусака, национыльные блюда. Фрукты.
- Самое последнее, но самое трудное. Новое поавило - не есть после шести. По Египту после пяти).
Это правило, хоть я его и нарушила "планово", очень мне помогло. Я действительно десять дней не ходила на ужины. Хоть они были роскошные. И не хотелось.
Но изначально я запланировала трехдневное, или четырехдневное нарушение. Почему. Там были рестораны "Ала карт", которые работали только на ужин. Да и в ресторане отеля решила все попробовать в финальный вечер.
С ресторанами, кстати, я промахнулась. Ничего особенного. Лучше бы пару раз ужин в общем ресторане, вместо этого всего. Единственный плюс - небольшие порции, да и не всё я съела. На шведском столе берешь больше.
А финальный ужин на шведском столе был обычным (там иногда были тематические но не в тот раз). Но это тоже хорошо. Чем меньше - тем лучше.
Ну вот и вся история борьбы. Каков рнзультат? Пока не знаю. Не взвешиваюсь. Пусть организм отойдет от шока. В любом случае, лучше, чем сдаться без борьбы)).
Всем отличного дня!