Бывает такая ностальгия не тёплая, а колючая. Когда ёлочные игрушки будто бьются о сердце, а запах мандаринов вызывает не радость, а странную щемящую боль. В голове проигрывается идеальная запись «того самого» Нового года из детства: смех, ощущение чуда, целый мир в уютных стенах родного дома.
И кажется, что теперь всё не так, не то. Что взрослые праздники — это подделка. Суррогат.
Это и есть токсичная ностальгия. Она не согревает, а обесценивает ваше настоящее.
Она шепчет: «Раньше было лучше. А теперь ты не способен на такое счастье».
А тоскуем мы не по тому конкретному дню. Мы тоскуем по ощущению безопасности, безусловной любви и полной включённости в момент, которые (возможно) были у нас тогда. И которые сейчас нам приходится создавать себе самим, часто впервые.
Ждать, что прошлое повторится, всё равно, что пытаться влезть в свою детскую пижамку. Душевно и физически тесно. Это не трагедия, а факт.
Что делать?
Не пытаться воскресить призрак, лучше стать архитектором новых праздников.
Задача — не воссоздать декорации, а поймать то самое чувство уюта, предвкушения, принадлежности. Но уже на взрослых, своих условиях.
Как создать свою, экологичную традицию?
Правило простое: она должна приносить радость ИМЕННО ВАМ.
Отбросьте «так принято» и спросите себя честно: «Что на самом деле будет для меня праздником?»
❤️ Возможно, это:
- Не готовить 12 блюд, а заказать пиццу и есть её прямо с коробки, смеясь.
- Не ждать боя курантов у телевизора, а лечь спать в 10, зная, что первый день года вы встретите выспавшимся.
- Не дарить дежурные подарки, а написать самым близким по искреннему сообщению со словами, что вы цените в них.
- Не наряжать большую ёлку, а поставить на стол одну ветку, украшенную только гирляндой.
- Встретить Новый год не дома, а в пустой квартире с хорошей книгой, в путешествии или на ночной прогулке по снежному городу.
Это не «неправильно». А по-вашему.
Токсичная ностальгия держит нас в заложниках у прошлого. Осознанная, взрослая традиция — это акт свободы, разрешение сказать: «Моё настоящее — не хуже. Оно просто другое. И я имею право сделать его тёплым и своим».
Отказаться — не значит предать. Значит освободить место для чего-то настоящего, что будет греть вас здесь и сейчас. Ваш праздник принадлежит только вам. Не прошлому. Не семье. Не обществу. Вам.
И иногда самое новогоднее чудо — разрешить себе расслабиться и получить удовольствие от собственной компании.
Без какой старой, навязанной или просто устаревшей традиции вы готовы встретить Новый год?
Если тревога накрывает и не дает расслабиться, если тоска тяжестью оседает в груди, записывайтесь на консультацию!
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru