Намасте! Сегодня расскажу вам о Владимире Шуктомове (Тоше) — практике, популяризовавшим Кунта-йогу, главном герое книги «Острие Кунты».
Книга эта попала ко мне в руки лет 15 назад и очень меня впечатлила, наряду с «Третьим открытием силы» Сидерского. Возможно потому что в «О.К.» речь шла о человеке, жившем в Ленинграде — и все действие разворачивалось на улицах, по которым я ходила.
Также наш почивший друг семьи — режиссер, рассказывал про опыт ретрита у Ильи Беляева (ученика Тоши и автора «Острия Кунты») всякие необычные вещи — например про то как в поле Ильи буквально замирало и меняло ход время.
Кто?
Владимир Шуктомов — «русский Будда», популяризатор системы Кунта йоги — уникального инструмента для работы с телом и вниманием. Родился в 50х в Коми.
В детстве читал книги с немыслимой скоростью, а потом пересказывал их наизусть. В 12 лет подобрал утонувшего голубя и оживил его с помощью энергии рук (так проявился его целительский дар).
Воскресил знания о тысячелетней практике Кунта-йоги (йоги «копья», работы с тончайшей энергией). Ключевой принцип Кунты — «прямое познание». Умение ощущать и перенаправлять энергию за счет собственного внимания.
Практика
Одна из идей «О.К.» максимально проста: в нашем теле «заморожена» невыраженная энергия (обиды, страхи, непрожитые эмоции), которая создает хронические напряжения, блоки и искажает восприятие мира и себя. Эта практика — способ её мягко разрядить.
• Сядьте удобно и просканируйте тело вниманием от макушки до стоп. Найдите место самого явного застрявшего напряжения. Не анализируйте, откуда оно. Просто отметьте: «Вот оно».
• Сфокусируйтесь на этом месте. Представьте, что это напряжение — не просто комок, а некий образ, силуэт, сгусток. Какого он цвета? Какой формы? Тяжёлый или лёгкий? Горячий или холодный? Доверьтесь первому ощущению.
• Начните делать медленные, плавные, хаотичные движения телом, как будто выводите этот образ из себя. Пусть двигается всё: руки, плечи, спина, таз. Движения могут быть странными, волнообразными, резкими.
• Добавьте звук. Можно просто на выдохе издавать любой нейтральный звук: крик, шипение. Звук должен идти из того самого места напряжения. Ваша задача — не «выбросить» образ, а дать ему двигаться и звучать, пока ощущение не начнёт меняться. Обычно это 2-5 минут.
• Когда почувствуете что напряжение смягчилось, образ «рассосался» или ушёл, резко встряхнитесь всем телом несколько раз. Затем глубоко вдохните и на выдохе полностью обмякните, позволив телу быть тяжёлым.
• Спросите себя: «Какое новое ощущение или качество теперь на месте того напряжения?» (Например: «тепло», «лёгкость», «пустота», «покой»).
И конечно поделитесь в комментариях, как вам эта практика и какой получился результат?
Что почитать: Илья Беляев «Острие кунты»
Сайт Ильи Беляева с анонсами мероприятий: https://ibeliaev.com/
#люди_изиды