Чувствуете, что силы на исходе, а до Нового года ещё две недели? Раздражение растёт, настроения нет, а впереди — забег по магазинам, готовка и долгие выходные. Мы готовимся встретить календарный Новый год, за которым последует год Лошади. И главный риск — потратить все силы, чтобы к его приходу самому превратиться в загнанную лошадь.
Всё потому, что для многих праздники превратились в Потребительское Восстановление.
Что это?
Когда вместо отдыха вы нагружаете себя сверх меры: листаете ленты с подарками в панике, смотрите сериалы «для фона», бегаете на корпоративы, потому что «так надо». Кажется, будто «навёрстываете жизнь», а на деле — убегаете от усталости в новую усталость.
Вы не заряжаетесь. Вы компенсируете. И к первому января чувствуете себя так, будто отпахали смену, а не отпраздновали.
Сейчас легко совершить Главную Ошибку: потратить все силы, чтобы превратиться в символ года.
Все ресурсы уходят на «идеальный стол» и «правильные подарки». Но тем, кого любите, нужно не их количество, а качество вашего присутствия. Не «полный стол», а сытые и довольные сердца за ним.
Смысл не в том, чтобы встретить Год Лошади, загнав себя как лошадь. Смысл в том, чтобы встретить его человеком — чуть более живым, внимательным и сбережённым для близких.
Что делать? Потренироваться за оставшиеся выходные.
Мышление не меняется за день. Нужны хотя бы 2-3 повторения. У вас как раз впереди есть 2 уик-энда.
В эти выходные 20-21 декабря час без «потребления».
Выделите 60 минут, когда вы не будете ничего поглощать: ни информацию, ни еду, ни шопинг. Просто побудьте с собой. Погуляйте без маршрута. Посидите с чаем. Цель — заметить: «Что я чувствую, когда ничего не „потребляю“?».
В следующие выходные 27-28: добавить «микросоздание».
К часу тишины добавьте 20 минут на одно маленькое действие для души. Не для дела. Сделать открытку, смастерить гирлянду, написать три строчки о годе. Цель — не результат, а ощущение, что вы родили что-то из себя, а не взяли извне.
Новогодние каникулы:
У вас появится навык отличать пустое поглощение от наполняющей тишины и своего творения. Вы сможете вставлять эти островки в суету, чтобы не выйти из неё опустошённым.
Цель — войти в Новый год не на нуле, а с небольшим, но своим запасом энергии. Чтобы 10 января не думать: «Отпуск прошёл зря».
Если этот сценарий про вас — напишите «Тренируюсь» в комментариях.
Кто откликнется, в следующем посте получит чек-лист на эти две недели. Чтобы подойти к праздникам не на автопилоте потребителя, а с вниманием к себе.
Благодарю за внимание.