Травма сухожилий сгибателей кисти — это всегда внезапно и пугающе.
Ещё вчера рука была частью привычной жизни: мы держали чашку, писали, обнимали близких, не задумываясь о каждом движении пальцев.
А сегодня — операция, швы, гипс и множество вопросов: будет ли рука снова двигаться? когда можно начинать разработку? не наврежу ли я себе?
Восстановление после таких травм — процесс небыстрый и требующий терпения.
Но важно знать: реабилитация возможна и она действительно работает, если начать её вовремя и соблюдать правила.
Первые недели после операции играют ключевую роль — именно в этот период закладывается основа будущего движения и функции кисти.
Эта статья создана, чтобы помочь вам разобраться, чего ожидать после операции,
когда и почему начинается реабилитация,
и как пройти этот путь спокойнее, с пониманием и надеждой на хороший результат.
Повреждение сухожилий сгибателей кисти: почему так важно вовремя начать реабилитацию
Травмы сухожилий сгибателей кисти — одни из самых непростых повреждений руки.
Даже после успешно проведённой операции у человека часто остаётся много тревоги:
когда можно начинать движение, не повредятся ли сухожилия снова, и что вообще теперь делать с рукой.
Хорошая новость в том, что восстановление возможно.
Но для этого важно понимать главное:
реабилитация начинается рано и должна быть грамотной.
Что происходит после травмы и операции
Сухожилия сгибателей — это структуры, которые позволяют нам сгибать пальцы, удерживать предметы, писать, застёгивать пуговицы.
После травмы и операции рука может быть отёчной, болезненной, движения ограничены, а пальцы — «чужими».
В этот момент у многих возникает желание либо:
- не трогать руку совсем «на всякий случай»,
- либо наоборот — начать активно разрабатывать её самостоятельно.
И то, и другое может навредить.
Почему важно начинать реабилитацию рано
Современный подход к восстановлению после травм сухожилий говорит о том, что движение должно начинаться рано — уже на 4–5 сутки после операции.
Это нужно для того, чтобы:
- сухожилия не «прилипали» к окружающим тканям,
- уменьшался отёк,
- сохранялась подвижность пальцев,
- рука постепенно возвращалась к функции.
При этом важно понимать:
ранняя реабилитация — это не нагрузка и не силовые упражнения.
Это очень аккуратные, строго дозированные движения по правилам.
Чего нельзя делать после операции
Одна из самых частых ошибок — слишком ранняя нагрузка на руку.
❗ Нагружать руку раньше 3 месяцев после операции нельзя.
Также в первые недели нельзя:
- выполнять упражнения через боль,
- прикладывать силу и сопротивление,
- «жамкать» мячики и тренажёры,
- ориентироваться на советы из интернета без понимания ситуации.
Восстановление сухожилий — процесс долгий.
Полный курс реабилитации занимает от 3 месяцев до 1 года, в зависимости от травмы.
Почему так важно сопровождение специалиста
Каждая травма сухожилий уникальна.
То, что подходит одному человеку, может быть опасно для другого.
Поэтому мы всегда рекомендуем:
- наблюдаться у реабилитолога очно или онлайн,
- корректировать упражнения индивидуально,
- постепенно и безопасно увеличивать активность.
Но мы также понимаем, что не у всех есть возможность сразу попасть к специалисту.
Именно поэтому мы создали методичку по реабилитации после травм сухожилий сгибателей,
в которой простым и понятным языком разобрали первые 3–4 недели восстановления.
В методичке вы найдёте:
- базовые правила после операции,
- объяснение, что считается нормальным, а что требует внимания врача,
- рекомендации по уходу за рукой, кожей и рубцами,
- информацию о противоотёчной терапии,
- чёткие ограничения: что можно и чего нельзя делать.
❗Важно: методичка не является индивидуальной программой лечения.
Она носит информационный характер и предназначена для того,
чтобы помочь человеку спокойно и безопасно пройти первые недели после операции.
Надежда есть — и она в грамотном подходе
Повреждение сухожилий сгибателей — это сложный, но восстанавливаемый путь.
С поддержкой, пониманием и правильной реабилитацией рука может вернуться к функции.
Мы создали эту методичку с заботой о тех,
кто сейчас проходит первые и самые тревожные недели восстановления.
Если вам нужна опора, понятная информация и спокойное сопровождение —
мы рядом 🤍
Найти методичку можно в телеграм канале @handtherapyforyou