Кожный барьер — это многослойная защитная система эпидермиса, которая предотвращает потерю влаги, защищает от внешних агрессивных факторов (бактерий, аллергенов, УФ-излучения) и регулирует обмен веществ в коже. Его нарушение приводит к сухости, чувствительности, воспалениям и преждевременному старению. Укрепление барьера требует комплексного подхода: правильного ухода, защиты от внешних воздействий и коррекции внутренних факторов.
Структура кожного барьера
Кожный барьер состоит из нескольких уровней:
1. Микробиом — полезные бактерии на поверхности кожи, поддерживающие кислый pH и вырабатывающие антимикробные пептиды.
2. Гидролипидная мантия — тонкая плёнка из себума, пота и органических кислот, создающая кислую среду, которая подавляет патогены.
3. Роговой слой — «кирпичная стена» из корнеоцитов, скреплённых липидным «цементом» (церамиды, холестерин, жирные кислоты).
4. Белковые соединения между клетками живых слоёв эпидермиса.
Функции кожного барьера
- Защита от внешних воздействий: бактерий, вирусов, аллергенов, загрязнений, УФ-излучения.
- Регуляция влажности: предотвращает избыточную потерю воды (ТЭПВ — трансэпидермальная потеря воды).
- Контроль воспалительных реакций: регулирует проникновение сигнальных молекул.
- Участие в синтезе витамина D и регуляции пигментации.
- Сенсорная функция: передаёт информацию о температуре, прикосновениях, боли.
Признаки нарушения кожного барьера
- Сухость, стянутость, шелушение.
- Повышенная чувствительность к косметике, воде, погодным условиям.
- Покраснения, воспаления, зуд, жжение.
- Гиперпигментация, неровный тон кожи.
- Медленное заживление трещин и повреждений.
Факторы, повреждающие кожный барьер
Внешние:
- Агрессивные очищающие средства (мыло, средства с SLS/SLES).
- Чрезмерное отшелушивание (скрабы, кислоты, ретиноиды).
- УФ-излучение, холод, ветер, низкая влажность воздуха.
- Загрязнения окружающей среды.
Внутренние:
- Гормональные сбои (снижение эстрогена, избыток тестостерона или кортизола).
- Хронические заболевания (экзема, псориаз).
- Недостаток витаминов, минералов, омега-3/омега-6 жирных кислот.
- Стресс.
Как укрепить кожный барьер
1. Мягкое очищение:
- Используйте средства с нейтральным pH (5.0–6.0) без агрессивных ПАВ.
- Избегайте частого умывания и горячей воды.
2. Увлажнение и восстановление липидов:
Применяйте кремы с церамидами, холестерином, жирными кислотами, гиалуроновой кислотой, глицерином.
Примеры средств: Librederm Церафавит, Uriage Xemose, Avene XeraCalm A.D..
Защита от солнца и окружающей среды:
- Используйте SPF-средства ежедневно, даже в пасмурные дни.
- Носите головной убор и одежду, защищающую кожу от ветра и холода.
Сбалансированное питание:
Включите в рацион продукты, богатые омега-3/омега-6 (рыба, орехи, семена), витаминами А, Е, С, минералами (цинк, селен).
Правильный уход:
- Избегайте спиртосодержащих тоников и агрессивных кислот.
- Наносите увлажняющие средства на влажную кожу после душа или умывания.
- Используйте увлажнитель воздуха при низкой влажности в помещении.
Ограничение агрессивных процедур:
Если кожа повреждена или воспалена, откажитесь от пилингов, скрабов и других травмирующих процедур до восстановления барьера.
Управление стрессом:
Практикуйте методы релаксации, так как стресс может ослаблять барьерную функцию.
Когда следует обратиться к дерматологу?
- - Если симптомы сохраняются дольше 2–4 недель.
- При появлении сильных воспалений, трещин, признаков инфекции.
- - Если нарушение барьера сопровождается другими заболеваниями (экзема, псориаз).
✅Важно: при сильном повреждении барьера может потребоваться «нулевая терапия» — минимизация внешних воздействий на кожу на определённый период для её восстановления.
Для подбора индивидуальных средств и процедур рекомендуется консультация дерматолога или косметолога.