Мастер побега Сильно откровенный пост
Есть разные виды бегства от себя и своих проблем: часто в работу, осуждаемо социумом в алко/нарко, игровую реальность, в отношения или в ЗОЖ. А еще люди умеют проваливаться в проблемное поле: сыпется здоровье, или возникают проблемы на ровном месте: потерял телефон, попал в ДТП, упал-проснулся гипс и т.п.
Причина всего этого безобразия – не принятые решения и не принятая ответственность.
- Не отдал проект вовремя? Пожалуйста – ангина с температурой под 40, теперь ты не виноват, ты страдалец.
- Тянет разорвать токсичные отношения?
Отлично – ломаешь ногу, и все вопросы о личной жизни на три месяца снимаются.
Мозг – гениальный режиссер-постановщик, он всегда найдет способ подменить сложный внутренний выбор на простую внешнюю катастрофу.
Причем, это не видно самому человеку. Это заметно другим: близким, которые устали выслушивать про «черную полосу», или специалисту, который в ходе третьей сессии вдруг спрашивает: «Слушайте, а если ваша мигрень и ссоры с партнером – это часть одной и той же системы «избегания»?».
Самое сложное – не просто принять факт бегства от себя, сложно удерживать задачу перестать бегать от себя. Потому что наше сознание – это такая обезьяна с гранатой: ей проще устроить пожар (новый кризис), чем спокойно сидеть и чинить проводку (решать неприятную иногда страшную, взрослую проблему).
Я, например, в свое время достиг черного пояса по трудоголизму, проваливанию в игровую аддикцию и долго тонул в отношениях, будучи искренне уверен, что вот-вот выберусь. А потом жизнь как-то все заматывает, и ты уже не помнишь, что ты сам себе признавался в том, что так и не решил проблему или в том, что не следуешь принятому решению.
Пока не наступает момент, когда все способы бега узнаются, а вопрос так и остается не решенным. Тогда внутри становится тихо, а потом обидно, перерефразирую классика: «за мимо счастья, прожитые годы, за бессмысленные повторы, за нерешительность и потерянные время и возможности. Вот тогда и появляется шанс».
Что же делать, если ты продолжаешь жить в этом проблемном поле?
Проведи аудит «пожаров».
Возьми листок, раздели его на два столбца. В первые три дня подряд записывай все проблемы, которые случились «сами собой»: сломался чайник и залил отчет, начальник накричал на ровном месте, внезапно прихватило спину перед важной встречей. Во втором столбце напротив каждой проблемы одним словом напиши – от чего это могло меня спасти? Не «почему», а именно «от чего». От сдачи отчета? От встречи? От разговора по душам? Через три дня узор станет виден. Ты увидишь, что это не карма, а стратегия.
Примени «правило костыля».
Выбери одну свою хроническую «мелкую» проблему. Например, вечно разряженный телефон, вечные опоздания на 5 минут или перманентный беспорядок на столе. Теперь представь, что эта проблема – не враг, а твой костыль. Зачем он тебе? Что он позволяет НЕ делать? Разряженный телефон – костыль, чтобы быть «недоступным» и избегать звонков? Беспорядок на столе – костыль, чтобы откладывать начало большого проекта («я не могу начать, тут же бардак!»)? Опоздания – костыль, чтобы показать свое скрытое сопротивление? Признав эту «полезность» костыля, ты сможешь решить, готов ли ты уже ходить без него.
Стань «наблюдателем», а не «пожарным».
Выпиши 1-2 самых страшных нерешенных вопроса (например, «менять ли работу?» или «говорить ли партнеру о том, что всё достало?»). Твоя новая работа – не решать их, а просто наблюдать. Каждое утро 3 минуты смотри на этот вопрос, как ученый на интересный экспонат. «Интересно, а какие аргументы за смену работы придут мне в голову сегодня? А какие страхи?». Цель – не найти ответ, а снизить панику и привычку немедленно убегать от этой темы в суету. Когда ты перестаешь от нее шарахаться, она теряет над тобой власть.
Помни: проблемное поле – это не наказание. Это самая дорогая и неэффективная система безопасности, которую ты сам себе установил.
Она тратит все твои ресурсы на имитацию бури, чтобы ты не вышел в открытое море возможностей. Начни с признания, что ты не жертва обстоятельств, а талантливый инженер, который построил слишком сложную ловушку. А раз построил – значит, можешь и разобрать.
А если нужны помощники – пиши, разберем вместе.