Суть процесса осознанности в том, что ответственность за свое собственное состояние вы берете на себя. То есть у вас осознанность возникает не по экстремальному случаю (например,когда вы машину учитесь водить или дорогу перебегаете на красный свет). А тогда, когда этот процесс становится чем-то большим, чем просто ежедневные напоминания и включение от случая к случаю. Когда это становится вашим «средним» состоянием.
Быть внимательным не означает анализировать или запоминать. Предельная осознанность – это когда вы всем собой чувствуете все. Это не напряжение, не концентрация - это расслабление. Да, иногда чтобы перейти к расслаблению, нужно совершить усилия.
Это состояние дает возможность рассмотреть себя. У всех есть некие повторяющиеся ситуации по жизни. Нам могут поменять партнеров, работу, страну, но суть останется одна и та же - меняются только декорации. Высматривая повторяющиеся ситуации и события, вы заметите в себе определенные качества, которые заставляют вас проживать и реагировать автоматически и однообразно раз за разом. Делать одно и то же и получать одни и те же результаты. Вестись. Не вести себя, а вестись. Тебя спровоцировали, и ты сам себе (если ты не подготовленный и не тренированный) настроил отрицательных конструкций в мозгах (о, эти люди ко мне плохо относятся) или в теле (различными неправильными излишествами - когда при стрессе хватаются за шоколадку или бутылку).
А кто-то, конечно, может сделать вид, что все хорошо и улыбнуться. Но что внутри при этом произошло? Если он сдержался внешне, и не сдержался внутренне - это ровным счетом ни на что он не сдержался. Он вступил в реакцию с этим событием, оно его спровоцировало. Никто не виноват, но эту обусловленность нужно изъять из себя. А для того, чтобы изъять, ты должен сначала провести ревизию и найти это. Я же спрашиваю периодически, произнося разные тексты, «Заметили что-то в себе?». И я вижу даже на малюсеньких экранчиках, что с вами происходит. Как только отрицательное качество попало в поле твоего внимания, ты уже имеешь шанс не сделать это автоматически.
