Поговорим о механизмах адаптации к насилию.
Если Вы оказались в ситуации длящегося психологического насилия, вероятно, есть обстоятельства, которые не дали Вам уйти даже несмотря на отдельные «звоночки» и «красные флаги». Для кого-то очень важно сохранить отношения, кто-то не может поменять работу, потому что есть риск не найти другую, а у кого-то ситуация насилия складывалась постепенно, день за днем, из мелких незначительных эпизодов, пока человек вдруг не понял, что он в большой беде. Кому-то просто некуда идти.
Мы не устанем повторять в каждом материале, что основные следствия длительного нахождения в ситуации насилия – потеря доверия к миру, сложности в социальном взаимодействии, а главное – потеря веры в то, что человек способен контролировать свою жизнь и сам определять свою судьбу. День за днем наша вера в себя разрушается, а ресурсов и возможностей выбраться становится все меньше.
Наша психика, понимая, что мы не можем решить проблему, или что ее решение требует от нас сверхусилий, начинает искать механизмы адаптации к сложившейся ситуации с тем, чтобы мы могли в ней как-то существовать, раз мы ничего не можем сделать.
Эти механизмы могут быть различными в зависимости от ситуации. Вот наиболее типичные из них.
- «Спасательство». Мой агрессор – сам жертва (психологических проблем/воспитания/тяжелого детства), я должен ему помочь измениться и исправиться.
- Чувство вины. Это происходит, потому что я неправильно себя веду/недостаточно хороший человек (друг, работник, дочь, жена)/отрабатываю свои прошлые грехи.
- Чувство долга. Я должен терпеть ради детей/какой-либо идеи/ради того чтобы обеспечить семью.
- Нормализация насилия. Все вокруг говорят, что ничего особенного не происходит, и я преувеличиваю или что-то не так понимаю. Значит, наверное, я правда что-то не так понимаю и преувеличиваю. Такие психзащиты особенно характерны для детей, ведь им сложно сформировать мнение, отличное от мнения всех авторитетных фигур. Однако и взрослые оказываются в ситуации, когда все вокруг по каким-то своим соображениям отмахиваются от происходящего. Даже достаточно независимому человеку бывает сложно оказаться в ситуации «один против всех», и сознание может предпочесть нормализовать случившееся.
Также не стоит забывать, что для некоторых картина психологического или физического насилия привычна с детства и, следовательно, воспринимается как норма до тех пор, пока проблема не достигнет действительно серьезных масштабов.
Еще один возможный сценарий – насилие происходит резко и одномоментно, в настолько жесткой форме, что наносит человеку серьезную травму, лишая опор и способности к сопротивлению. Такое травматическое событие может запустить различные реакции психики, от диссоциации («это происходит не со мной») до полного отрицания произошедшего.