Современные СМИ, тренажерные залы, специалисты в сети «Интернет» предлагают различные программы похудения, чудо-лекарства и другие неэффективные, а иногда и опасные способы похудеть.
В то время как формула похудения давно открыта и известна:
грамотные регулярные тренировки+правильно подобранное питание
=идеальное тело
При осознанном питании и изменении пищевых привычек организм наполняется необходимыми веществами, вырабатывает больше энергии, уходят отеки и улучшается обмен веществ, что способствует похудению всего тела и улучшению эмоционального состояния. А регулярные тренировки способствуют жиросжиганию, укреплению мышц всего тела (ног, ягодиц, живота, спины, рук и тд) и повышают выносливость.
Фитнес студия для девушек RESHAPE предлагает множество тренировок для различного уровня подготовки, составление персональной программы тренировок и рекомендации от врача-нутрициолога по питанию для того, чтобы каждая спортсменка стала лучшей версией себя!
С чего начать?
ТРЕНИРОВКИ: Если вы начинающая спортсменка, начать можно с базовых тренировок на укрепление мышечного каркаса, улучшения мобильности суставов и позвоночника, например с пилатеса или красивой осанки. Затем можно переходить на функциональный тренинг и попробовать усложнённую тренировку на тренажере реформере. А затем уже внедрять силовые тренировки, такие как FULL BODY WORKOUT (тренировка на все тело) или фитбоксинг (жиросжигающая кардио тренировка с элементами бокса) или hiit и прогрессировать в них.
ПИТАНИЕ: вторая важная составляющая, так для похудения важны..
..калорийный дефицит: сжигаем калорий больше, чем потребляем
..сбалансированное питание, не так важно точно высчитывать калории, как соблюдать БЖУ (баланс Белков Жиров Углеводов)
..гидратация: для поддержания обмена веществ важно пить достаточное количество воды.
В фитнес студии RESHAPE после первой тренировке тренер составляет спортсменке план тренировок на 3 месяца, учитывая уровень подготовки и особенности каждой спортсменки для достижения максимального результата, а врач-нутрициолог дает рекомендации по питанию под ваши цели и дарит бесплатный курс по нутрициологии для изучения основ правильного питания!
Для более детальной проработки и постоянной поддержки мы также предлагаем персональные консультации с нутрициологом и ежедневную поддержку врача-нутрициолога!
Скорее записывайся на пробное занятие и начни путь к реальным результатам вместе со специалистами в любой из 9 студий в Москве рядом с домом или работой:
-Таганская
-Добрынинская/Павелецкая
-Октябрьская
-Парк Культуры
-Киевская
-Баррикадная/Краснопресненская
-Новослободская/Маяковская
-Белорусская/Менделеевская
-Сретенка/Чистые пруды/Тургеневская/Сухаревская
Сейчас самое время, запишись на пробное занятие: https://reshape.global/