Не всегда, но часто дело в психологии. После 35–40 лет начинается внутренний кризис: переоценка себя, тревожность, ощущение «а что дальше?».
🤍Это нормальный этап, но переживается он нелегко.
И именно в этот момент бег становится способом избежать мыслей.
У моей мамы был такой период — она говорила:
«Когда я бегу — я ни о чём не думаю. Просто пустота в голове. Легче».
🤍 Кстати, тоже самое бывает и с йогой.
Если заниматься, чтобы «отключиться и отлететьь», — это тоже побег. Я же за йогу как инструмент осознанности: почувствовать себя, свои эмоции, свои мысли.
📎 Нам хочется бежать — буквально и метафорически — мы перегружены стрессом, а тело в режиме «бей или беги». Чтобы выйти из этого режима, даю вам короткий комплекс против тревожности и беспокойства.
Он снижает кортизол, снимает мышечное и ментальное напряжение, помогает выдохнуть и почувствовать себя устойчивее.
А какая у вас любимая физическая активность? Что помогает проживать эмоции?↘️