Что такое pH‑баланс кожи
pH — это показатель кислотно‑щелочного равновесия на поверхности кожи. Нейтральное значение равно 7; ниже 7 — кислотная среда, выше 7 — щелочная. Здоровый pH кожи в норме составляет около 5,5 (слабокислая реакция). Этот уровень поддерживает защитную гидролипидную мантию — смесь кожного сала, пота и органических кислот, которая:
- препятствует обезвоживанию;
- блокирует проникновение патогенных микроорганизмов;
- обеспечивает правильное функционирование ферментов в роговом слое.
Почему нарушение pH опасно
Если баланс смещается, защитная мантия ослабевает. Последствия:
- при повышенном pH (щелочная среда, >7) наблюдаются сухость, стянутость, шелушение, раннее появление морщин, избыточная выработка себума (сальный блеск, акне);
- при пониженном pH (<5,5) отмечаются повышенная чувствительность, раздражение, риск воспалительных реакций.
Длительный дисбаланс может спровоцировать атопический дерматит, себорею, грибковые инфекции и другие дерматологические проблемы.
Факторы, нарушающие pH
- жёсткая или хлорированная вода;
- щелочное мыло и агрессивные очищающие средства;
- ультрафиолетовое излучение;
- загрязнённый воздух;
- неправильно подобранная косметика (не по типу кожи);
- гормональные изменения;
- несбалансированное питание (избыток сахара, трансжиров).
Признаки нарушения pH
- стойкое ощущение стянутости после умывания;
- зуд, жжение при использовании привычных средств;
- обострение акне или появление новых воспалений;
- покраснение и повышенная реактивность кожи;
- шелушение, сухость даже при увлажнении.
Как восстановить pH после очищения
После умывания водопроводной водой (обычно имеет pH~8) рекомендуется использовать тоники или лосьоны с кислым pH (например,3–4). Они:
- нейтрализуют щелочной остаток;
- возвращают кожу к физиологическому уровню 5,5;
- улучшают впитываемость последующих средств ухода.
Выбор очищающих средств
Откажитесь от обычного мыла — оно сильно «защелачивает» кожу. Выбирайте:
- гели и пенки с нейтральным или слабокислым pH (5–6);
- мицеллярную воду без спирта и отдушек;
- очищающие масла или бальзамы для сухого типа кожи.
Ищите маркировку «pH‑нейтральный» или «подходит для чувствительной кожи».
Важность температуры воды
Горячая или холодная вода нарушает барьерные функции эпидермиса. Для умывания используйте тёплую воду (около 32–35°C) — она не раздражает кожу и не смещает pH.
Увлажнение и восстановление барьера
Для поддержания pH наносите:
- кремы и сыворотки с гиалуроновой кислотой, церамидами, натуральными маслами — они укрепляют липидный слой;
- если кожа повреждена, раздражена - средства с пантенолом (D‑пантенол) и витаминами (А, Е, С), они снижают воспаление и ускоряют регенерацию;
- продукты с пробиотиками — поддерживают здоровый микробиом кожи.
Защита от ультрафиолета
Солнечные лучи повреждают гидролипидную мантию и повышают pH. Ежедневно используйте солнцезащитные средства с SPF30+ даже в пасмурную погоду. Это предотвращает фотостарение и сохраняет кислотный баланс.
Общие рекомендации по поддержанию pH
- установите фильтры для воды, чтобы снизить жёсткость;
- соблюдайте сбалансированную диету: овощи, фрукты, злаки, кисломолочные продукты улучшают состояние кожи изнутри;
- избегайте частого пилинга и агрессивных кислот без консультации дерматолога;
- регулярно оценивайте реакцию кожи на новые средства — при покраснении или сухости откажитесь от продукта;
- при хронических проблемах (акне, экзема) обратитесь к специалисту для подбора лечебной косметики с целевым pH.
Таким образом, здоровый pH‑баланс — основа защитной функции кожи. Его поддержание требует грамотного очищения, увлажнения и защиты, а также внимания к внешним факторам и питанию.