Зима это не только ёлка, мандарины и оливье, - это еще и ОРВИ.
ОРВИ — это группа острых респираторных вирусных инфекций, объединенных общими симптомами и механизмом передачи. На сегодняшний день науке известно более 200 вирусов, вызывающих ОРВИ
Лично меня этот вопрос уже давно ну совсем не беспокоит, - ни в сезонные периоды "повышенного риска", ни во время "коронавирусов", - в моем организме регулярно поддерживается бомбическое противоядие (какое - увидите в конце) :-)). Но возможно кто-то увидит в этой публикации для себя что-то полезное.
Почему нельзя переносить простуду «на ногах»?
После попадания вируса в Ваш организм, он начинает подавлять Вашу иммунную систему, что вызывает отек слизистой и появляются характерные симптомы ОРВИ — заложенность носа, насморк, чихание и боль в горле. Кашель появляется как правило на 4-5 день.
Для борьбы с вирусной инфекцией организму требуется много сил и определенные условия: постельный режим, полноценный сон и отдых, а также ограничение физической активности.
Если Вы решили игнорировать эти простые и приятные вещи, то срок Вашего выздоровления увеличится вдвое. Кроме того, все это может привести к различным осложнениям: бактериальные инфекции, синусит, отит, пневмония или бронхит.
Мифы о простуде, которых не стоит придерживаться
Миф 1: как только температура поднялась до 37, нужно сразу ее сбивать.
Если температура тела повышается, это означает что организм уже борется с инфекцией, и мешать ему не стоит. Даже Минздрав
рекомендует прибегать к жаропонижающим только если температура достигла 38-39 градусов и продолжает расти. Однако всем известные препараты для снижения температуры тела (парацетамол) и противовоспалительные средства (ибупрофен) имеют ряд побочных эффектов: повышают риск развития желудочно-кишечных кровотечений, обладают токсическим воздействием на печень, почки, систему кроветворения.
Миф 2: все проблемы с самочувствием — от высокой температуры
Головные и мышечные боли, слабость и другие симптомы – результат связаны интоксикацией организма, когда в кровь попадают продукты жизнедеятельности вирусов и разрушенные вирусные частицы.
Ускорить выведение вредных частиц из организма помогает обильное теплое питье: вода, некрепкий чай, отвар шиповника, морсы.
Миф 3: ОРВИ нужно лечить антибиотиками
Главная ошибка в подобных ситуациях — прием антибиотиков, который принесет больше вреда, чем пользы. Антибиотики борются с бактериями, и бесполезны при вирусных инфекциях. Применять можно симптоматические и противовирусные средства, которые укрепят Ваш собственный иммунитет.
Миф 4: при ОРВИ важно постоянно находиться в тепле
Чрезмерное тепло может усилить воспалительный процесс и увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Миф 5: мыться при простуде нельзя
Опасения усугубить течение болезни водными процедурами не обоснованы, поскольку через поры кожи вместе с потом наш организм освобождается от продуктов жизнедеятельности вирусов и бактерий.
Просто вода должна быть комфортной температуры (35–37°С), процедура не долгой (не более 10 минут) и желательно незадолго до сна.
Миф 6: простуда бывает от переохлаждения
Заболевание вызывают вирусы, которые передаются при разговоре, кашле, чихании, передаче предметов от зараженных людей и др. Низкие температуры лишь ослабляют защитные силы организма, потому он становится более уязвим для вирусов.
Миф 7: лучшее средство от любых простуд — алкоголь
Алкоголь (при непосредственном употреблении или растирании) не повышает сопротивляемость организма и не убивает вирусы. Он так же, как излишнее тепло, создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствует обезвоживанию.
Миф 8: если температура спала до нормы — значит, человек здоров
При ОРВИ человек является источником инфекции 2-3 дня до появления симптомов и остается таким в течение 2-3 дней после того, как все симптомы исчезли.
Чтобы снизить риск ОРВИ, нужно соблюдать несколько простых правил
- Мойте руки «перед» и «до»). Мытье рук — действительно эффективная мера профилактики, которая помогает предотвратить каждый пятый случай ОРВИ.
- Спать не вредно. Спите (ночью) не менее 7-9 часов. Недосып влияет не только на восприимчивость к инфекциям, но и на течение заболевания.
- Чаще проветривайте и увлажняйте помещение. Патогенные микроорганизмы прекрасно размножаются в теплом сухом помещении и увеличивая свою концентрацию в воздухе.
- Дезинфицируйте поверхности. Протирайте дезинфицирующими средствами все, чего часто касаются руками. Вирусы достаточно живучи: на пластике и нержавеющей стали вирус гриппа сохраняет жизнеспособность до 2 суток, а на бумажных или тканевых носовых платках — до 12 часов.
Ну и если уж Вам лень всё это делать – держите под рукой хороший противовирусный препарат.
Работают ли народные средства лечения простуды
Витамины – наше всё. Однако витамины – это не лекарство, а профилактика. Кто-то, конечно, глотает их в форме таблеток. Но гораздо приятнее и полезнее применять здоровое, сбалансированное питание, в состав которого входят фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, - это обеспечит Ваш организм всеми витаминами и микроэлементами, которые ему нужны.
Например: дневная норма витамина С (~80мг/день на человека) содержится в стакане апельсинового сока, витамин D содержится в яичном желтке, жирной рыбе, красном мясе и т.д. Мёд, чеснок, репа и лимон ( даже в любом их сочетании) – это вообще бомба против вирусов.
Единственное: грейпфрут нельзя сочетать с целым рядом лекарств, поскольку он содержит фумарокумарины которые подавляют выработку фермента цитохрома Р450, который ответственен за расщепление лекарств. То есть запивая лекарство грейпфрутовым соком никаких химических превращений фармсубстанция не претерпевает. В итоге действующее вещество накапливается в организме, происходит отравление лекарством.
Помогает ли при простуде куриный бульон?
Овощной суп на основе куриного бульона (в составе: цыпленок, лук, сладкий картофель, пастернак, репа, морковь, сельдерей, петрушка, соль и перец) как средство для симптоматического лечения респираторных заболеваний в течение многих столетий фигурирует в разных культурных традициях.
Лабораторные эксперименты показали следующие полезные свойства куриного бульона: «умеренно, но вполне определенно» снижает способность нейтрофилов к направленному движению (хемотаксису), а значит, меньшее их количество добирается до верхних дыхательных путей, воспалительные явления там стихают, и больному становится легче. Причем, чем наваристей, тем полезнее.
Нейтрофилы - подвид лейкоцитов, играющих важную роль в защите от бактериальной инфекции, но менее эффективных в борьбе с вирусами, которые и вызывают простудные заболевания. В случае ОРВИ они активно мигрируют к месту поражения и вызывают воспаление. Побочным эффектом работы нейтрофилов как раз и являются неприятные симптомы, сопровождающие простуду.
Так что как ни крути - роще (да и дешевле) предпринять меры для профилактики, чем лечить навалившуюся болезнь. Достаточное количество сна, умеренная физическая активность, контроль уровня стресса и соблюдение несложных правил помогут оставаться в тонусе как в период распространения респираторных инфекций, так и во время периодических «сюрпризов» государства))
Будьте здоровы!
Много практичного и полезного здесь