О вреде жирной жареной пищи и переработанных продуктов знают многие. Потребляя такую еду, человек сознательно идёт на риск. Однако настоящая опасность скрывается совсем в другом, заявила доктор Сана Садоксаи. По её словам, всё начинается в тот момент, когда вы просыпаетесь и остаётесь в неподвижном состоянии.
Как оказалось, привычный для многих людей утренний распорядок может повышать риск сердечного приступа. Об этом пишет The Mirror, ссылаясь на врача. В частности, видео из соцсетей, где доктор Сана Садоксаи называет неожиданную причину сердечных приступов, стало вирусным в Британии.
В ролике она высказывается о том, что "90 процентов сердечных приступов обусловлены одной утренней привычкой". И это не еда или стресс, как привыкли многие думать. Да, вредная пища и постоянное нервное напряжение - тоже факторы риска. Однако разница в том, что о них "люди предупреждены". Вместе с тем есть и такие изменения, которые происходят незаметно, и человек попросту не подозревает о рисках.
Когда вы просыпаетесь и остаётесь в неподвижном состоянии, в организме происходят определённые процессы. Важно правильно разбудить организм,
- цитирует издание доктора.
Так, по мнению врача, пребывание в постели после пробуждения (неважно, лежите вы просто так или с телефоном) способствует ускорению развития инсулинорезистентности, появлению жира на животе, повышению артериального давления. Особенно опасно, если в анамнезе есть ожирение или сахарный диабет. Такие люди рано умирают.
Врач назвал худший завтрак для поджелудочной: Запускает рак
"Ваш вес, метаболизм и сердце тесно взаимосвязаны, и игнорирование этой утренней привычки - скрытая угроза", - заявила Садоксаи.
Она считает, что нужно активно двигаться, проснувшись. Она пояснила: речь не о том, чтобы бежать на работу или отправляться на пробежку. Чтобы разбудить организм, достаточно всего лишь 5-7 минут двигательной активности. Это могут быть зарядка или танцевальные движения. Двигаться, например, можно, когда вы готовите завтрак.
Всё это заставляет тело "пробуждаться", организм просыпается правильно, а нагрузка на сердце и сосуды сильно снижается, уточняет издание.
Также отмечается польза вечерних прогулок незадолго до сна. Это настраивает на ночной отдых и делает пробуждение утром более лёгким. Можно быстро заметить такие изменения через короткое время, если регулярно бывать на свежем воздухе вечером, добавила врач.
Врачи побледнели: Девушка назвала первый симптом рака, который скрывала полгода
В комментариях к материалу мнения британцев разделились. Одни отметили, что чувствуют себя действительно лучше, когда не ленятся по утрам. Другие заявили, что привыкли проводить утром спокойно.
__________
Не боимся говорить правду в Телеграме: https://t.me/tsargradtv