Привычка запивать обед сладким чаем незаметно подталкивает к набору веса и мешает контролировать аппетит. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог кандидат медицинских наук эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух, передает РИАМО.
Она отметила, что, по словам диетологов, любой напиток превращается в еду, если в него добавить молоко, сахар, мед или другие подсластители.
«Все эти ингредиенты повышают общую калорийность рациона. Но проблема не в чае как таковом, а в меню в целом. Одно дело – выпить чашку сладкого чая после легкого овощного салата и нежирного мяса. Совсем другое – запить таким напитком плотный и сытный обед или ужин и заесть еще каким-нибудь десертом», – сказала Кашух.
По ее же словам, регулярное употребление сладких напитков приводит к стабильно высокому уровню глюкозы в крови, что создает предпосылки для развития сахарного диабета второго типа.
Врач посоветовала для контроля веса перейти на несладкий чай без каких-либо добавок.