1. Холод гасит хронический стресс.
2–3 минуты при 10–15 °C снижают кортизол, тревожность, негативные эмоции и улучшают сон. Не «соберись, тряпка», а естественная нейрофизиология.
2. Холод включает иммунитет
Регулярный холод активирует клеточный и гуморальный иммунный ответ. В РКИ - на 29% меньше больничных у тех, кто принимает холодный душ. Статистика злее любой мотивации.
3. Холод ускоряет восстановление и тренирует сердце.
Быстрее нормализуется пульс после нагрузок, улучшается автономная регуляция сердца, снижается усталость. Организм учится адаптироваться, а не жаловаться.
И важный момент.
Делать это вдвоём — легче и честнее.
Мы с Галиной обливаемся вместе не ради героизма, а ради здоровья, дисциплины и получения невероятного удовольствия!
Берите свою вторую половинку и попробуйте.