Знакомая история?
Утром вы встаете, смотрите в зеркало - живот плоский, талия на месте. Вы легко застегиваете джинсы.
Но проходит день... К обеду джинсы начинают давить. А к вечеру вы похожи на шарик или женщину на 5-м месяце беременности. Живот твердый, надутый, внутри урчит.
Вы думаете: "Наверное, я много съела" или "Это жир".
Нет! Жир не может вырасти за 8 часов. И исчезнуть к утру.
Это воздух. Вас "раздуло" изнутри.
Почему мы превращаемся в шарик?
Главная причина, которую пропускают 90% людей - сниженная кислотность желудка.
Нас приучили бояться высокой кислотности (изжоги). Но после 40 лет кислотность у большинства людей, наоборот, падает. Желудочный сок становится слабым, как вода.
Что происходит:
Вы съели мясо или творог (белок). Чтобы его переварить, нужна мощная кислота.
Если кислоты мало - белок не расщепляется. Он падает в кишечник куском и начинает там гнить и бродить (как забытый суп на столе в жару).
Брожение выделяет огромное количество газа. Этот газ и раздувает ваш кишечник к вечеру.
Домашний тест «Содовый глоток» (Только для здорового желудка!)
Внимание! Если у вас есть гастрит, язва или боли в животе - пропустите этот тест. Поверьте на слово.
Этот старый метод помогает понять: хватает ли вам кислоты для переваривания котлеты?
1. Утром натощак.
2. Растворите всего четверть чайной ложки соды (на кончике ножа) в половине стакана теплой воды.
3. Выпейте.
В норме, когда щелочь (сода) встречается с сильной кислотой желудка, происходит реакция и выделяется воздух.
4. Засеките время до первой отрыжки.
Расшифровка:
- Отрыжка через 40-90 секунд: кислотность нормальная. Сода вступила в реакцию с кислотой, выделился воздух.
- Отрыжка мгновенно (сразу, пока пьете): кислотность повышена.
- Отрыжка через 3 минуты или её ВООБЩЕ нет: у вас низкая кислотность. Реакции не произошло. Ваш желудок "спящий". Это и есть причина вздутия.
Как «подкислить» жизнь и убрать живот?
Если тест показал "тишину", не нужно пить таблетки горстями. Помогите организму натурально.
1. Теплая вода с лимоном
Вместо чая, за 15 минут до еды, выпейте полстакана теплой воды с долькой лимона (или чайной ложкой лимонного сока). Кислый вкус дает сигнал желудку: "Просыпайся, сейчас будет еда!".
2. Правило «Жуем, а не глотаем»
Если кислоты мало, вы должны помочь желудку механически. Жуйте каждый кусочек 30 раз. В слюне есть ферменты, которые начинают процесс пищеварения. Твердые куски при низкой кислотности - это гарантия вздутия.
3. Добавьте горечи
Руккола, редис, кинза, грейпфрут. Горький вкус стимулирует выработку соков. Добавляйте их к мясу.
Вечерний живот - это часто просто воздух от непереваренной еды. Разбудите свой желудок лимоном и тщательным жеванием, и талия вернется.
А у вас бывает такое вздутие к вечеру? Или живот всегда одинаковый?
Напишите в комментариях.
Статья носит ознакомительный характер. При язве и гастрите лимон и сода запрещены! Проконсультируйтесь с врачом.
Кстати, иногда живот вываливается не из-за газов, а из-за кривой спины. Если у вас живот торчит даже утром натощак - скорее всего, это Лордоз. Пройдите тест у стены здесь: