На этой неделе у меня было несколько сессий, и все они были про закрытие старого: старые отношения, старые проекты, старые обиды, старый год.
Привет, Я Алёна Рахимжанова, психолог.
И вот что меня поразило: почти у всех за этой темой стояла смесь чувств, которые, казалось бы, друг друга исключают.
- Одновременно хочется: уже отпустить и удержать.
- Поскорее начать новое и остаться в привычном.
- Одновременно чувствуешь облегчение и грусть.
- Открытие одной двери и закрытие другой полно надежд и страхов одновременно.
Мозг разносит от такого коктейля внутри!
И я поняла, что мы часто не даём себе права на эту амбивалентность. На то, чтобы в один момент чувствовать и светлую грусть по тому, что заканчивается, и трепетное волнение перед тем, что начинается. Мы думаем, что должны выбрать что-то одно: либо «всё плохо, потому что кончается», либо «всё супер, потому что начинается».
А настоящий переход - он всегда посерединке. Это как стоять на берегу реки: одна нога ещё на старом берегу (там знакомо, безопасно, но уже тесно), а другая уже делает шаг на хлипкий мостик (там страшно, неизвестно, но манит).
И это нормально сопротивляться отпускать берег, бояться выходить из зоны комфорта, даже если там уже не совсем комфортно.
Что с этим делать? Пожалуй, единственный способ - признать, что так есть. Не гнать от себя «плохие» чувства и не пытаться испытывать только «хорошие».
Дать себе время постоять между берегами. Оглянуться. Поблагодарить старое за уроки (даже горькие). Разрешить себе немного погрустить. И только потом, с этим багажом принятия, сделать шаг на мост. Не потому что «пора» или «надо», а потому что внутри созрело тихое «Да, я туда иду!».
Возможно, главный навык для нового года - не умение ставить цели и подводить итоги, а умение завершать циклы, честно проживая всю палитру чувств, которые при этом возникают.
А вам знакомо это чувство, будто внутри говорят два разных человека? Как вы с этим справляетесь?
Этот текст, наблюдение из моего личного дневника сессий. В моем Telegram канале я делюсь такими мыслями чаще и подробнее. Там же мы иногда обсуждаем такие глубокие темы с подписчиками, просто как на кухне с друзьями. Если вам близок такой формат буду рада видеть вас там. Перейти в канал.