Новогодние каникулы традиционно воспринимаются как время отдыха и праздника, однако для организма они часто становятся серьезным испытанием. Смена режима дня, обилие жирной пищи и употребление алкоголя могут влиять не только на самочувствие, но и на сексуальную сферу. О том, почему после длительных выходных либидо у многих снижается и как минимизировать последствия праздничных перегрузок, рассказала 19 декабря «Известиям» врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.
По ее словам, одним из главных факторов является нарушение привычного ритма жизни. Сбитый сон, поздние ужины и снижение физической активности отражаются на работе нервной и эндокринной систем.
«У женщин гормональный баланс особенно чувствителен к таким изменениям. На фоне нарушения привычного режима жизни может меняться работа яичников, что иногда приводит к сбоям менструального цикла, включая задержки. В таких ситуациях нередко возникает тревога по поводу возможной беременности, хотя причина изменений часто носит физиологический характер и связана именно с праздничной нагрузкой на организм», — сказала врач.
Заметное влияние оказывают и праздничные излишества. Алкоголь и жирная пища перегружают печень — орган, участвующий в метаболизме половых гормонов. При нарушении ее работы меняется синтез и утилизация гормонов, что отражается как на сексуальном влечении, так и на репродуктивной функции. Сережина добавила, что у мужчин снижение либидо особенно часто связано с алкоголем, который временно уменьшает уровень тестостерона и ухудшает качество спермы. Регулярное употребление спиртного в праздники способно снизить репродуктивный потенциал на несколько недель.
Кроме того, существует распространенное мнение, что через девять месяцев после новогодних праздников наблюдается всплеск рождаемости. Эксперты подтверждают, что такая тенденция есть, однако подчеркивают: показатели могли бы быть выше, если бы праздники не сопровождались алкогольной интоксикацией и перегрузкой организма. Избыточная еда и спиртное негативно влияют не только на репродуктивную систему, но и на общее состояние здоровья, что снижает вероятность успешного зачатия.
Дополнительным фактором является нагрузка на сердечно-сосудистую систему, сообщила врач. Праздничная активность, особенно на фоне недосыпа и переедания, ухудшает кровообращение. Это также может отражаться на качестве интимной жизни. При этом умеренная сексуальная активность, наоборот, поддерживает кровоснабжение внутренних органов и способствует улучшению общего тонуса.
«Если либидо снизилось, то стоит пройти исследование крови на специальные гормональные комплексы, которые включают половые гормоны, щитовидной железы, надпочечников и другие факторы, стимулирующие выработку гормонов. Сохранить гармонию в интимной жизни даже в период длительных выходных вполне возможно. Для этого достаточно соблюдать умеренность в питании, контролировать количество алкоголя, не жертвовать сном и поддерживать хотя бы минимальную физическую активность», — заключила специалист.
5 декабря в журнале Medical Xpress сообщили, что Новый год дает отличную возможность перезапустить рацион и вернуть здоровые привычки питания после праздников. Остатки праздничной еды не обязательно сразу выбрасывать, их можно употреблять постепенно и в небольших порциях. Диетолог Андреа Дельгадо отметил, что необходимо постепенно возвращаться к прежним более здоровым привычкам или вырабатывать новые. Начните включать овощи и фрукты в большинство приемов пищи.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ