При внимательном наблюдении за окружающими, особенно за пациентами предпенсионного и пенсионного возраста, обращает на себя внимание их передвижение по коридорам – сгорбленные спины, шаркающая походка, унылый взор.
Если спросить некоторых из них, особенно тех, кто имеет какую-то сердечно-сосудистую патологию, например гипертоническую болезнь: «Как сердечко, пошаливает? Таблеточки принимаешь?» – получишь утвердительный ответ.
И пациенты, и сотрудники настаивают на адаптации к грязи. Надо, мол, привыкнуть. На привыкание отводят до 5–6 дней.Практически весь отпуск (приезжают в среднем на 10–14 дней). Но тем не менее все довольны.
Не знают, что может быть действительно хорошо, если к грязелечению отнестись более профессионально, а не банально. То есть грязь сама подлечит, сама разберется. Главное, получить процедуру, с одной стороны, и обслужить – с другой стороны.
Если поступать таким образом, то уже на следующий день после первой же процедуры больные суставы, или даже давно «не болеющие», обязательно воспалятся и отекут. Это прежде всего касается пациентов с больными тазобедренными, коленными и голеностопными суставами.
Первые шаги после кровати запомнятся. У сердечников, естественно, «заговорит» сердце повышением давления или аритмией. У диабетиков 2-го типа, возможно, повысится сахар в крови.
Но заплатили за процедуры – надо продолжать. Специалисты успокаивают. Проглотил свою таблетку – и вперед, шаркающей походкой, с трудом преодолевая ступеньки, в 55–60 лет…
Но если отнестись к этой процедуре – грязелечению, к которой можно добавить и лечение термальными источниками, более профессионально, то действительно грязелечение и термальные источники приносят ощутимый оздоровительный эффект, особенно на фоне психотерапевтического.
Дело в том, что метаболизм, или активный транспорт питательных веществ, сам по себе не происходит. Его надо запустить, включить.
- Сама по себе тепловая процедура способствует расслаблению мышц и, соответственно, снижению скорости и объема кровотока.
Этот эффект тепла и приводит к различным патологическим сосудистым реакциям у больного человека. Для предотвращения подобной реакции необходимо до сеанса грязи:
1) Принять криопроцедуру. Для этой цели можно использовать холодный (синяя кнопка на смесителе) душ, ванну, при ее наличии в номере, и обязательно с головой! 5–10 секунд. Этого времени достаточно! То есть, проснувшись, почистив зубы – сразу в холодный душ.
После – растереть тело и волосы махровым полотенцем досуха. Не бойтесь. В медицинской практике криотерапия, то есть лечение низкими температурами (например, криосауна –170 ° или холодный душ +6 °C), используется прежде всего для лечения в артрологической практике (остеохондроз, артрозы, артриты);
2) После холодного душа сделать гимнастику для суставов и для позвоночника. Идеально – в тренажерном зале.
Но данный вид физической культуры в подобных заведениях, как правило, плохо оснащен. Либо нет достойных тренажеров, либо зал открывается поздно, либо то и другое;
3) После завершения этих процедур (криодуш и гимнастика) тело «готово» принять на себя грязь. Мышцы поработали, капилляры открылись, и теплая грязь (+38 °C) будет воздействовать на проблемные зоны. ЦНС (система саморегуляции) с этим уже самостоятельно разберется.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.