Кто на самом деле заказывает музыку
Как бактерии в вашем животе управляют вашим настроением и весом
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что глубокой ночью тянетесь к холодильнику, доедая торт вопреки всем обещаниям начать новую жизнь с понедельника? Мы привыкли считать себя хозяевами желаний и мыслей, капитанами собственного тела. Но наука всё настойчивее подсказывает тревожную мысль: возможно, вы — лишь оболочка для решений, которые принимают триллионы микроскопических существ. Ваше «я» может быть всего лишь интерфейсом, а настоящие дирижёры сидят в глубине кишечника.
Второй мозг в вашем животе
Почему настроение начинается не в голове
Мозг долго считался единственным центром управления, но кишечник оказался не менее разговорчивым. В его стенках расположена собственная нервная система, нейронов в которой больше, чем в спинном мозге. Этот «второй мозг» постоянно общается с головой, и делает это весьма настойчиво.
Около 90 % сигналов по блуждающему нерву идут снизу вверх — из кишечника в мозг. Бактерии работают как химические фабрики: они производят до 95 % серотонина, отвечающего за ощущение благополучия. Когда микробный баланс нарушается, настроение падает без видимой причины. Чувство счастья оказывается не абстрактным выбором, а биохимическим итогом работы микробов.
Тайные приказы из глубин
Почему вас тянет на сладкое и жирное
Любовь к шоколаду редко бывает исключительно вашей. Кишечные бактерии эгоистичны и изобретательны: они умеют управлять аппетитом хозяина, заставляя его кормить именно те виды, которым выгодны сахар и жир.
Микробиом некоторых людей способен извлекать из еды до 30 % больше калорий, чем у других, что ведёт к набору веса даже при одинаковом рационе. Эксперименты показали: пересадка микрофлоры от тучных особей приводит к ожирению у стройных. Обмен веществ становится коллективным решением, а не личной заслугой силы воли.
Ходячая экосистема
Почему стерильность опаснее грязи
Мы боимся микробов и стремимся к стерильности, но этим же подрываем собственную устойчивость. На каждую человеческую клетку приходится как минимум одна бактериальная, а по числу генов микробы многократно превосходят нас. Человек — это не автономная личность, а сложная экосистема.
Лишённый естественного контакта с микромиром, иммунитет начинает атаковать самого себя. Аллергии, астма и аутоиммунные болезни — побочный эффект чрезмерной чистоты. Небольшая доза «природной грязи» оказывается необходимым условием здоровья, а стерильный мир лишает наше «я» будущего.
Микробная депрессия
Как сожители переписывают психику
Связь кишечника и психики настолько тесна, что коррекция микрофлоры рассматривается как путь лечения депрессии, деменции и расстройств поведения. Стресс меняет состав бактерий, а они в ответ посылают мозгу сигналы тревоги и безнадёжности.
Даже сложные состояния могут быть связаны с микробами: некоторые паразиты способны влиять на импульсивность и склонность к риску, вмешиваясь в работу мозга. Лечение будущего всё чаще выглядит как восстановление внутреннего баланса, а не подавление симптомов.
Мы часто виним себя в слабой воле, но, возможно, дело не в ней. Мы — результат миллиардов лет симбиоза с микробами, и изгнать их значит разрушить собственный фундамент. Может быть, вместо войны с собой стоит научиться слушать тело и договариваться с его невидимыми жителями? А вы уверены, что мысли, с которыми вы проснётесь завтра, действительно принадлежат только вам?