На маркетплейсах продают устройства, так называемые расширители для носа или назальные дилятаторы, которые якобы должны помочь страдающим от храпа. Они могут быть как внутренними (как на картинке выше), так и внешними, имеющими вид пластырей или пластин, фиксирующихся на магниты. Изобретению уже более 30 лет, особую популярность оно обрело во время Олимпийских игр в Атланте среди спортсменов. Затем, ввиду имеющихся положительных отзывов пользующихся ими и хороших результатов небольших исследований, назальные дилятаторы рассматривались как безоперационный способ улучшения носового дыхания у пациентов с искривлëнной носовой перегородкой и заболеваниями, сопровождающимися отёком нижних носовых раковин.
Отличный эффект у некоторых людей, пользующихся ими, можно объяснить расширением внутреннего носового клапана — самого узкого места носа, сужение которого вызывает ощущение заложенности. Но повлияет ли это на храп?
Проведённые исследования доказывают, что нормализация носового дыхания практически не влияет на храп (который сам по себе является звуковым феноменом, возникающим из-за вибрации расслабленных мягких тканей носоглотки и ротоглотки при прохождении воздуха через суженные дыхательные пути) и синдром обструктивного апноэ сна (эпизоды задержки дыхания во время храпа).
Моё мнение — данный способ можно попробовать, если нет противопоказаний (полипов и других образований в полости носа, атрофических процессов слизистой, склонности к носовым кровотечениям), однако возлагать на него больших надежд не стоит. В первую очередь при храпе до посещения врача могут принести эффект снижение веса (при избыточной массе тела), прекращение курения, приёма алкоголя и снотворных препаратов.