Первая цель к Новому Году достигнута - 5 кг за полтора месяца. Что-то получилось успешно внедрить (отказаться от сладостей, мучных изделий, сахара), а что-то нет (занятия спортом). Тем не менее, нужно идти дальше к еще - 5 кг.
Как не потерять мотивацию.
1. Помните какие цели были поставлены в начале пути? Стать здоровой, бодрой, стройной, красивой, привлекательной в своих глазах и глазах окружающих, и т.д. идем к своей цели и не забываем про нее.
2. Устраивайте себе иногда читмилы и смотрите на свои новые пищевые привычки не с позиции "я строго следую" диете, а с позиции любви к себе и пользы для своего организма. Когда сбрасываешь лишние килограммы, тело воспринимает это с благодарностью.
3. Можно подкреплять свою мотивацию , допустим, покупкой красивого платья к новому году, походом в аква и спа комплексы и т.д.
4. Когда вес стоит на месте, что бы мы не делали, это называется эффект "плато". И в такой ситуации тоже главное -не сдаваться и продолжать в том же духе. Может быть добавить в свою систему что-то новенькое, к примеру, просто танцы за готовкой ужина😁
5. Окружайте себя единомышленниками, людьми, которые интересуются темой здорового питания, спорта (блоги, сообщества, а может быть кто-то из ваших друзей, коллег тоже сейчас сбрасывает лишний вес).
