Но Нового года остались считанные дни, но многие вместо приятного предвкушения праздника, ожидания чуда и радостных хлопот чувствуют лишь усталость и упадок сил, пустоту или разочарование. Ничего не хочется делать, всё раздражает. Декабрь всегда становится месяцем энергетического завершения, когда мы хотим закончить запланированные задачи и дела, закрыть долги и хвосты, подвести итоги года и наметить план на следующий. Но сил и энергии на это просто нет. Под конец года мы все устаем. Многие входят в декабрь с чувством "я больше не могу", "я хочу паузу". Кажется, будто мир стал тяжелее и тише.
В этом (2025) году ситуацию усугубила и погода. Во многих российских регионах до середины декабря еще вовсю царила осень, даже не поздняя, а какая-то средняя. Грязь, лужи, плюсовая температура. Какое уж здесь новогоднее настроение? Снег всё-таки выпал и появилось что-то более или менее похожее на зиму. Но усталость всё равно остается, а праздничное настроение не спешит появляться.
Что же делать?
Психологи советуют успокоиться и замедлиться, отнестись к себе с пониманием, любовью и благодарностью. Вот несколько советов, что может вам помочь:
- Не заставляйте себя радоваться специально. При слушайтесь к себе и дайте себе право чувствовать так, как есть.
- Создайте особую атмосферу маленького праздника, которая нравится именно вам. Приготовьте какао или глинтвейн, повесьте красивую гирлянду или поставьте зимний букет, включите любимую музыку, посмотрите любимый новогодний фильм, в конце концов съешьте пару мандаринов. Порой хватает одной детали или одного действия, чтобы "переключиться". Но не "выжимайте" магию и не делайте в моменте то, что не хочется.
- Сделайте себе подарок к празднику. В предновогодней суете мы ищем подарки семье, близким, друзьям, коллегам, забывая о себе или покупая что-то "по остатку". Будто говорите, что я подожду, я не так важен. Но это не так! Обязательно подарите себе то, что давно хотели и что вас точно порадует. Подарок себе — в приоритете. И он должен быть осознанным и желанным, а не случайным.
- Подумайте, как наиболее лучшим образом организовать отдых в новогодние праздники. Чем можно заняться, чтобы порадовать себя? Помните о трех главных принципах полноценного и счастливого отдыха: не нести ни за кого ответственности, Как правильно отдыхать, читайте здесь
- Устройте небольшую прогулку, если погода располагает. Насладитесь свежим воздухом, посмотрите, как красиво падают снежинки, как ярко блестит и переливается снег.
- Завершите хотя бы одну неоконченную задачу. Даже маленькая точка даст больше уверенности и энергии, привнесет ясность и ощущение контроля. Можно использовать специальную практику "120 секунд". Поставьте таймер на две минуты и быстро, особо не задумываясь, выпишите всё, что вас беспокоит и весит хвостами. Выберите одну-две задачи, которые сможете завершить до конца декабря
- Проведите специальную практику по завершению года. Это поможет спокойно и аккуратно войти в новый период, избавиться от ненужного старого и освободить место под новое, органично подвести итоги и определиться с ближайшими планами. Практики по правильному завершению года вы найдете в статье
Психологи отмечают, что бережное и экологичное отношение к себе — залог спокойствия, уверенности и здоровой психики. Подводя итоги уходящего, не акцентируйте внимание на неудачах, не ругайте и не корите себя. Акцентируйте внимание на победах, пусть даже самых маленьких. Ведь они свидетельствуют о том, что вы двигаетесь вперед, пробуете и делаете, медленно, но верно продвигаетесь к своей цели. Похвалите и поблагодарите себя, проводите год с благодарностью.
А вот еще несколько рекомендаций, как подготовиться и встретить Новый год экологично и с любовью к себе
Друзья, всегда рада новым подписчикам и лайкам! Спасибо =))