Вы закрыли дверь. Сложили ключи. И теперь можно заметить... какое выражение застыло на вашем лице? Не то, которое вы показывали миру, а то, которое осталось, когда вы остались наедине с собой... Между бровями... в уголках губ... в мягких тканях щёк...
Это не ваше настоящее лицо. Это — маска дня. Слой напряжения, который вы носили, как доспехи... И теперь, в безопасности своего пространства, его можно аккуратно снять...
Позвольте векам опуститься... и обратите внимание на лоб... почувствуйте кожу лба изнутри... и мысленно, очень медленно, разгладьте её... как будто тёплый ветерок сдувает невидимые морщинки концентрации...
Перенесите внимание на переносицу... на маленькую мышцу, которая свела брови... и на выдохе... позвольте ей расслабиться... позвольте бровям разъехаться в стороны... как будто они тянутся к вискам, чтобы освободить пространство между ними...
А теперь — челюсть... часто она сжата, даже когда мы об этом не знаем... приоткройте рот совсем чуть-чуть... и почувствуйте, как тяжесть нижней челюсти отпускается вниз... и тепло разливается по скулам...
И губы... они могут быть плотно сжаты или поджаты... позвольте им смягчиться... расслабиться... уголкам губ вернуть нейтральное, спокойное положение...
И теперь представьте, что с поверхности вашего лица... медленно, как тонкая плёнка, отстаёт и тает в воздухе лёгкая, полупрозрачная маска из остаточной мимики... она уносит с собой маску начальника, маску исполнителя, маску того, кто должен быть собран... И под ней остаётся ваше собственное, спокойное, никому ничего не доказывающее лицо...
Побудьте с этим ощущением чистого, неношеного лица... несколько вдохов и выдохов... Почувствуйте, как кожа дышит... как воздух в комнате касается её уже по-другому... свободнее...
И когда будете готовы, сделайте глубокий, освежающий вдох... и на выдохе откройте глаза... Посмотритесь в зеркало внутренним взором... и улыбнитесь тому, кого видите. Тому, кто наконец дома.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Вопрос для закрепления:
Какая часть лица расслабилась самой последней, и что вы почувствовали, когда это наконец произошло?
Поделитесь в комментариях — иногда, проговорив ощущение, мы закрепляем его в теле навсегда.
