Здравствуйте, дорогие родители! Зимние прогулки с детьми — это волшебство: первый снег, санки, румяные щечки. Но как сделать так, чтобы ребенок не замерз и не перегрелся? Сегодня расскажу о простом и эффективном принципе трех слоев, который используют альпинисты и туристы, а педиатры клиники ekdoc.ru горячо одобряют.
Слой 1: Базовый (отводит влагу)
Задача: Отвести пот от тела, чтобы кожа оставалась сухой.
Что надевать: Белье из современных синтетических материалов (полиэстер, полипропилен) или термобелье. Хлопок для этого слоя не подходит — он впитывает влагу и долго сохнет.
Лайфхак: Если у ребенка чувствительная кожа, выбирайте термобелье с добавлением шерсти мериноса — оно не колется.
Слой 2: Утепляющий (сохраняет тепло)
Задача: Удерживать тепло, которое вырабатывает тело.
Что надевать: Флисовая кофта, шерстяной свитер, жилет из пуха или синтетического утеплителя. Толщина зависит от температуры: чем холоднее, тем толще слой.
Важно: Этот слой должен быть свободнее первого, чтобы между ними оставался воздух — он и греет.
Слой 3: Защитный (защищает от ветра и влаги)
Задача: Не пропускать ветер, снег и дождь, выпуская пар от тела наружу.
Что надевать: Зимний комбинезон или комплект (куртка + штаны) с мембраной. Подкладка должна быть из утеплителя (пух, синтепон, холлофайбер).
На что смотреть: На бирке ищите две цифры (например, 5000/5000). Первая — «дышимость», вторая — водонепроницаемость. Чем они выше, тем лучше.
Как проверить, комфортно ли ребенку?
- Потрогайте шею и спину под одеждой после 15-20 минут прогулки. Если они горячие и влажные — ребенку жарко, если прохладные — холодно. Сухие и теплые — идеально!
- Не ориентируйтесь на холодные руки и нос — это нормальная реакция организма на холод. Лучше проверьте запястья или щеки.
- Помните про правило: «Одень ребенка как себя + один дополнительный слой». Для активных детей на санках или лыжах иногда достаточно даже легче, чем себя.
Что еще важно?
- Шапка: Должна закрывать уши, хорошо, если с флисовой подкладкой.
- Обувь: На размер больше, чтобы оставалась воздушная прослойка. Обязательно теплые стельки и шерстяные носки.
- Варежки: Лучше перчаток — пальчики греют друг друга.
- Длительность прогулки: С правильно одетым ребенком можно гулять до -15°C (для грудничков — до -10°C) при условии, что нет сильного ветра.
Главное — наблюдайте за своим ребенком. Каждый малыш уникален: кто-то мерзляк, а кто-то «горячая штучка». Принцип трех слоев хорош тем, что его можно легко адаптировать под любого.
Гуляйте на здоровье!
Статья носит рекомендательный характер. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
За консультацией обращайтесь к врачам клиники ekdoc.ru: