Если вам знакомо чувство раздражения, неприязни или даже тревоги, когда все вокруг начинают готовиться к праздникам - вы не одиноки. Часто за этим стоит не просто плохое настроение, а глубокие психологические причины, которые стоит распознать.
Я долгое время чувствовала острое неприятие к Новому году и другим датам в календаре, мне казалось, что я "сломана", раз не разделяю всеобщей эйфории и не чувствую того, что подразумевается при слове 'праздник", но, разобравшись в причинах, я поняла: это была не поломка, а здоровая реакция психики на некоторые ловушки, которые несут в себе праздники. Возможно, мой опыт и выводы будут полезны и вам, поэтому я сейчас пожужжу своим осознанным раздражением.
Психологические ловушки праздников, которые я для себя обнаружила
1. Ловушка «Обещанного чуда»: разочарование вместо волшебства.
В детстве праздник (особенно Новый год) создавал ожидание, что вот-вот случится что-то магическое, что решит проблемы, помирит родителей, сделает всех счастливыми. Когда чуда не происходило, наступало горькое разочарование. Так в психике закреплялся опасный паттерн: перенос ответственности за своё счастье на что-то внешнее и эфемерное. Став взрослой, я ловила себя на том же: «Вот начнётся новый год, и тогда…». Осознание этого — первый шаг к тому, чтобы перестать ждать календарной даты для изменений.
2. Ловушка «Лакомства за выдержку»: жизнь от праздника до праздника.
Это, пожалуй, самое токсичное и раздражающее лично меня — спотыкаться о праздники, когда они выбивают из режима, в котором ты двигаешься. И когда праздник начинает восприниматься как "поощрение" за терпение нелюбимой работы, сложных отношений, рутины. Возникает установка: "Подержусь ещё немного, вот доживу до отпуска/Нового года, тогда и отдохну" и так по кругу, год превращается в череду отрезков для выживания, а жизнь ускользает, переходя в синдром отложенной жизни. Я заметила, как это воровало у меня ощущение полноты жизни здесь и сейчас.
3. Ловушка «Пустоты»: маркетинг вместо смысла.
Со временем стало очевидно: многие праздники утратили душевную, личную составляющую, превратившись в удобные инструментыдля торговли и потребления ( хороший потребитель, предсказуемый потребитель, молодец, держи за щеку леденец) . Ощущение, что ты не проживаешь свой ритуал, а выполняешь социальный сценарий, очень отдаляет. Где здесь место для искренних чувств, кроме шаблонных улыбок и обязательных подарков?
4. Ловушка «Должен радоваться».
Эта ловушка подразумевает, что если все радуются, то и я должен, тогда праздник буквально заставляет делать то, чего нет, а это всегда про насилие над собой, которое порождает отвращение. Позвольте себе чувствовать так, как вы чувствуете, не натягивайте себя на желаемое, если оно не действительное.
5. Неприятная ассоциация.
Если праздник соединён с чем-то неприятным - например, ссоры семейные, проблемы или алкоголь и его последствия у окружающих, что в детстве воспринималось как опасность, - тогда праздники не могут по определению быть приятными. Важно поработать с причинами и переформатировать проведение праздника так, чтобы триггеров в нём не присутствовало.
Я прошла свой путь от ненависти к осознанному выбору
Мой путь начался с детства, где за праздничным столом часто скрывались взрослые конфликты. Позже добавился груз организации, который я, в принципе, люблю, но он всё равно не давал того, чего я искала - чувства подлинной связи, тепла, смысла.
Я решила не ломать себя, а перестроить жизнь так, чтобы эти ловушки меня не затрагивали.
Я - миллениал, выросший на Гринче, а не на Гарри Поттере. Теперь, когда я понимаю причины своей нелюбви, я могу быть добрым Гринчем для себя и своих близких: не воровать праздники, а сознательно создавать пространство для подлинных чувств - когда, где и как я этого хочу.
Что я сделала:
1. Отказалась от ожидания чуда.
Я перестала ждать, что праздник что-то изменит. Счастье и перемены - это работа на ежедневной основе, а не подарок от Деда Мороза.
2. Разрушила праздничное восприятие года.
Я перестала использовать праздники как маяки, ради которых стоит терпеть. Если жизнь не устраивает, меняю её сейчас, а не жду понедельника или января. И в целом ушла от восприятия года, а главное - по-другому ощущаю время.
3. Сделала праздники… рабочими днями.
Да, для меня это сознательный выбор. Это помогает не выпадать из своего ритма. Конечно, это иногда раздражает, когда мир вокруг замирает, но этот выбор даёт мне важное чувство непрерывности и размеренности пути.
4. Начала создавать свои традиции.
В своей семье мы сфокусировались не на еде и подарках (хотя и это есть), а на душевном контакте: совместных прогулках, искренних разговорах при свечах, создании чего-то вместе. Я создаю глубину, а не блеск.
5. Разрешила себе относиться к этим явлениям так, как я чувствую.
Что вы можете вынести для себя?
Ролезно спросить себя:
- Что для меня значат эти даты? Почему я их так воспринимаю? Как бы я хотел(а) ощущать праздники? И что я могу для этого сделать?
- Не жду ли я от одного дня решения всех годовых проблем? Как я могу их решать самостоятельно и постепенно?
- Живу ли я «от праздника до праздника»? Что происходит с моей жизнью в промежутках? Что я боюсь заметить?
- Какой мой смысл я могу вложить в этот день? Что для меня ощущение праздника?Даже если это просто тишина и отдых от социума.
Можно, как я, сделать праздники обычными днями убрав их значимость , а можно наполнить их своими, живыми ритуалами. Главное - освободиться от навязанных сценариев и дать себе право чувствовать то, что вы чувствуете, и праздновать (или не праздновать) так, как хочется именно вам. Ведь теперь вы ответственны за чудо в своей жизни.