У вас есть «то самое» платье, которое вы ни разу не надевали, потому что «жалко» или «некуда»?
Вы пьете чай из старой кружки с отбитым краем, хотя в шкафу пылится дорогой подарочный сервиз?
Вы не едете в отпуск, потому что «сначала надо сделать ремонт / похудеть / вырастить детей»?
Если вы кивнули хотя бы раз — у вас Синдром отложенной жизни.
Вы пишете свою жизнь на черновик. Вам кажется, что сейчас — это просто репетиция, подготовка. А вот потом, когда-нибудь (в понедельник, с Нового года, когда рак на горе свистнет), начнется Настоящая Яркая Жизнь.
Жесткая правда: Не начнется.
Жизнь — это не генеральная репетиция. Премьера идет прямо сейчас, в эту самую секунду. И второго дубля не будет.
Почему мы так делаем и как выйти из режима ожидания?
Ловушка «Когда-нибудь»
Наш мозг очень хитрый. Он боится перемен. Ему комфортно в болоте стабильности, пусть даже скучной. Поэтому он подкидывает нам идеальные оправдания:
- «Вот похудею на 5 кг, тогда и куплю себе красивые джинсы». (Спойлер: вы ходите в старых мешковатых штанах, чувствуете себя ужасно и от этого заедаете стресс, набирая вес).
- «Вот выплатим ипотеку, тогда и начнем путешествовать». (Спойлер: потом будет кредит на машину, потом учеба детей, потом пенсия и радикулит).
Мы откладываем радость, думая, что в будущем условия будут идеальными. Но идеальных условий не существует. Всегда будут проблемы, кризисы и плохая погода.
Как «разморозить» свою жизнь? (Техника 5 секунд)
Есть простой метод американского мотиватора Мел Роббинс. Он помогает выключить мозг, который боится, и включить действия.
Как это работает:
Как только у вас появилась идея или желание (надеть красивое платье, позвонить подруге, записаться на танцы) — у вас есть ровно 5 секунд, прежде чем мозг придумает отговорку.
- Появилось желание.
- Начинайте обратный отсчет: 5… 4… 3… 2… 1…
- ДЕЙСТВУЙТЕ! (Вставайте, звоните, надевайте).
Счет сбивает привычный ход мыслей и запускает префронтальную кору головного мозга (зону действий).
Начните с мелочей ПРЯМО СЕГОДНЯ:
- Достаньте тот самый сервиз. Пейте утренний кофе из самой красивой чашки. Даже если вы одна на кухне в халате. Вы у себя — самая важная гостья.
- Наденьте лучшее белье. Не для мужчины, а для себя. Под джинсы и свитер. Почувствуйте разницу в осанке.
- Съешьте вкусное. Не храните коробку конфет до праздника. Праздник — это то, что вы живы сегодня.
Перестаньте быть «Ждуном». Жизнь слишком коротка, чтобы пить плохой кофе и носить старые трусы.
Признавайтесь, есть у вас вещи «для особого случая»? Что именно храните? Давайте пообещаем друг другу достать это сегодня же! 👇