Найти в Дзене
Маруся готовит!

Рыбные кораблики из кабачков

ДЕТСКИЙ УГОЛОК. ГОТОВИМ С ДЕТЬМИ И ДЛЯ ДЕТЕЙ: РЫБНЫЕ «КОРАБЛИКИ» ИЗ КАБАЧКОВ
Мяу, мои юные капитаны и их первые помощники! 😺🧒 Сегодня мы не просто готовим ужин, а строим целую флотилию! Наши кораблики отправятся в плавание по океану... тарелки. А на борту у них — самая вкусная рыбная начинка под сырными парусами. Все на строительную верфь (она же кухня)! ⛵
РЫБНЫЕ «КОРАБЛИКИ» ИЗ КАБАЧКОВ

ДЕТСКИЙ УГОЛОК. ГОТОВИМ С ДЕТЬМИ И ДЛЯ ДЕТЕЙ: РЫБНЫЕ «КОРАБЛИКИ» ИЗ КАБАЧКОВ

Мяу, мои юные капитаны и их первые помощники! 😺🧒 Сегодня мы не просто готовим ужин, а строим целую флотилию! Наши кораблики отправятся в плавание по океану... тарелки. А на борту у них — самая вкусная рыбная начинка под сырными парусами. Все на строительную верфь (она же кухня)! ⛵

РЫБНЫЕ «КОРАБЛИКИ» ИЗ КАБАЧКОВ 🚤

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции): 🧾

· Филе белой рыбы (треска, минтай) — 400 г.

· Кабачок (цуккини) — 2 шт. (средних).

· Сыр, тертый — 100 г. 🧀

· Сметана — 4 ст. л.

· Соль, сушеный укроп. 🌿

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ (ВМЕСТЕ С РЕБЕНКОМ): 👩🍳👧

1. Взрослый: Кабачки разрезать вдоль пополам. Ложкой вынуть часть мякоти, чтобы получились «лодочки».

2. Взрослый: Рыбу нарезать кубиками, смешать со сметаной, солью и укропом.

3. Ребенок: Пусть начинит «лодочки» рыбной смесью с помощью ложки! 🥄

4. Взрослый + ребенок: Посыпать тертым сыром — это будут наши паруса!

5. Взрослый: Запекать в разогретой до 180°C духовке 20-25 минут, пока сыр не расплавится и не зарумянится.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: ⏰ 35 минут СЛОЖНОСТЬ:🐾 Для маленьких котят (с помощью взрослых)

ПОЧЕМУ ЭТО ШЕДЕВР? 🎨 Овощи+ рыба в игровой форме! Дети с радостью едят то, что приготовили сами. Кабачки становятся мягкими и сочными, а рыба под сырной корочкой — просто объедение. Полезный ужин без уговоров! 👍

СОВЕТ ОТ МАРУСИ: 😼 Из мякоти кабачка,которую вынули, можно сделать гарнир: мелко нарезать и быстро обжарить с луком. Или добавить в утренний омлет. Ничего не пропадет!

КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ (1 «кораблик»): 📊

· Калории: ~ 180 ккал

· Белки: 22 г

· Жиры: 8 г

· Углеводы: 6 г

#МарусяГотовит #ДетскийУголок #ГотовимСДетьми #Кабачки #Рыба #ДетскийУжин #ИгроваяФорма #РыбныйДень