Продолжаем разговор о Жизненной энергии, который мы начали в статьях
"Женское здоровье и изначальная энергия" и
И как эту "энергию" можно производить для своего организма с пользой?
Итак, сегодня размышляем о конкретных Упражнениях, спонтанных движениях и нашей энергии, которая не всегда уже жизненная.
Мне написали, что Цзин, - это совокупность тонких тел, которые составляют человеческую личность. И эти тонкие тела видят не только люди с особым даром, но и приборы.
Что могу ответить? Вполне может быть. А может быть и другое. Это уже картина мира, которая может быть разной и даже очень разной. Это философия, на которую по показаниям нужно ориентироваться, не спорю. Но это хорошо тогда, когда ты выбираешь, куда идти.
А вот если идет речь о том, как идти, - тогда используем такой инструмент как функция.
Поэтому восточный подход мне нравится не только своей красотой, но и практичностью, которая относится к категории "понятно, что делать".
Еще раз конспективно, как я понимаю понятие "жизненной энергии"?
Есть некое идеальное состояние с которым человек приходит в этот мир. Это и есть состояние максимума изначальной энергии.
Но внешний мир с первого дня влияет на это состояние, резонирует с ним. А во внешнем мире очень много разных энергий. Светлых и темных, сильных и слабых. Именно процесс адаптации организма к внешним провокациям с формированием тех или ограничений внутреннего идеального движения=дыхания и есть процесс нашей жизни, который можно назвать словом "возраст" или понятием Ци, когда меняются параметры взаимодействия внутренней среды с внешней. Истощение, - это об этом.
Теперь переходим к упражнениям. Вот это интуитивное понимание, что жизненная энергия, это внутреннее движение=дыхание, и есть первый ключик в личной восстановительной практике.
А вот вторым я бы назвал основной ограничитель, который возникает, - это сужение полей восприятия и реагирования. Причем, по всем аспектам здоровья.
🔸По физике. Любое движение требует включения все больших компенсаторных усилий.
🔸По химии. Перестает работать система детокса и организм превращается в свалку отходов жизнедеятельности.
🔸По вегетатике. Нарушается система восстановления после перегрузок.
🔸 По психике, - коллапсирует система восприятия, когда человек кроме себя и своей боли перестает что-либо воспринимать. Своеобразное сужение полей зрения.
По сути, чтобы создать свой восстановительный ресурс человеку достаточно "раздышать" свой организм до состояния дыхания вселенной. Это ежедневная работа, которая становится частью тебя.
На практике можно попробовать войти в это состояние через простые упражнения. Идея первого упражнения такая:
На вдохе идет раскрытие, на выдохе сжатие.
Акценты на мышцы выдоха и вдоха. Через напряжения мышц мы и входим в состояние, когда скелетная мускулатура начинает пульсировать в ритме сжаться-растянуться.
Очень удобно делать эту практику в положении, сидя на краю стула. По сути, это обычная практика микрокосмической орбиты в терминах Мантек Чиа, с такой же концентрацией внимания.
Но с пониманием что движение "энергии", - это только ощущения, формат которых позволяет контролировать процесс и отслеживать результаты.
Еще раз об основном акценте.
На вдохе наполнение, раскрытие, расслабление, растягивание. Именно расслабление скелетной мускулатуры при этом дарит ощущения "как воздушный шарик, который вот вот оторвется от земли 😉".
Когда говорят, что идет движение "энергии" по позвоночнику, - это значит, что в этот момент включается фаза расслабления скелетной мускулатуры, - можпоперечных и межостистых мышц суставов позвоночника, которые участвуют в разгибании. В этот момент позвоночник выпрямляется.
На выдохе напряжение, сжатие, собирание энергии. Акценты
🔸на поперечных мышцах живота и удержание их в тонусе,
🔸на внутренних органах.
Тело словно собирается перед прыжком, - продуцируем внутренний тонус. И обязательно отслеживать ощущения справа - слева и через изменение положение тела уравновешиваться. Можно с терапевтической локализацией.
При выполнении циклов вдохов и выдохов возможны различные акценты. Эти привязки сакрализируются и живописуются как на востоке, так и на западе. Это великолепно работает, когда возникает вдохновение и первые результаты. Но для нашего читателя важно понять сам смысл этого упражнения.
Небольшой комментарий к упражнению.
Мы с возрастом вот эту внутреннюю волновую ритмику теряем. Возникают ограничения движения и страхи, которые закрепляют это состояние, которое и есть суть любой болезни и возрастных изменений. Да, а энергию при таких состояниях уже сложно найти даже в батарее🙄.
Второе упражнение, - спонтанные движения. Очень хорошо запускают упражнения медитативные стойки. Типа "золотой мост" или "дерево".
Достаточно получасовой практики и потом запускаем тело в спонтанные движения.
Главное условие, - научиться слушать тело и делать те движения, которые оно выбирает.
Очень мощные ощущения именно внутреннего движения и запуска вот этой ритмики "напряжение-расслабление".
Что еще добавить?
Только ежедневная практики может переучить организм. И он научиться доверять мозгу😉.
И еще один штрих к пониманию того, как делать. Почему даю именно общие подробные описания и понятия словами?
Ведь у нас при освещении любого нового упражнения (и не только, - даже знания🤔) в теле настроен алгоритм повторения, как способ освоения и закрепления в памяти нового знания, навыка в теле.
На момент важности настройки ощущений обратите внимание.
Не всегда "повторение, - мать учения!". Один человек повторяет и повторяет, а результата нет. А у другого, вдруг, талант, - "схватывает на лету".
Так вот, талант, вдохновение - это именно результат настройки внутренних ощущений.
Многие с этим не согласятся. Как же так, это же Дар свыше🙄...
Картинка понимания этого фактора через пример практики.
Как-то мелькал в интернете некий гуру из когорты Тони Робинса. Для настройки своего могучего характера успешного денежного человека нужно было поднять руки в стороны и так выстоять десять минут.
Герой выстоял💪... с дрожащими руками и выпученными глазами... Зачем🙄?
Так вот,
наш путь к результату идет через описание и откровенный разговор, когда человек вдохновляется и он через свои ощущения и осознание открывает новое для себя исцеляющее состояние🖐️🤝.
И тогда десять минут в стойке превращаются в удовольствие и вдохновение. Или можно сказать и по-другому: в практику "с сердцем, с душой"...