❤️❤️❤️🫥❤️❤️❤️
❤️❤️🫥❤️❤️
❤️❤️❤️🫥❤️ ❤️❤️
Жанна Баранчик (нутрициолог Loft Fitness Аврора) подготовила для вас невероятно ВКУСНЫЕ и МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ блюда
1⃣Канапе с курицей и ананасами
📋Ингредиенты:
- 1 обжаренное куриное филе
- 4 кольца ананаса
- 1 апельсин
- цельнозерновой хлеб
Сладко-соленая гармония вкусов - тропическая нотка на зимнем столе
2⃣ САЛАТ с креветками "Венок"
📋Ингредиенты:
- микс зелени
- мандарины
- моцарелла мини шарики
- креветки (обжаренные или вареные)
➡️Заправка:
Бальзамический соус
⏺Готовим:
На блюдо выложить (в виде венка) все ингредиенты: зелень, моцарелла, креветки, кусочки мандарина.
! Можно подать в салатнике, смешав все ингредиенты.
3⃣ Запеченные перцы
📋Ингредиенты:
- 2 болгарских перца
- 400 гр филе куриной грудки
- 1 ст ложка сметаны 10%
- 20 гр твердого легкого сыра
- пучок свежего укропа
- помидор
- немного соли и сушеного чеснока
⏺Готовим:
Куриное филе, помидор, укроп — мелко нарезать.
Выложить все в чашу, добавить ложку сметаны, немного сушеного чеснока, посолить и всё перемешать. Перцы разрезать на две части, очистить и наполнить начинкой.
Запекать в духовке 30 мин, затем достать, посыпать тертым сыром и поставить еще на 10 мин.
Продолжение рецептов скоро будет:
