Сахар не делает нас счастливыми. Он делает нас удобными
(Что происходит с мозгом, когда вы отказываетесь от сахара. Это не напишут в мотивационных блогах!!!)
Отказ от сахара — это не про силу воли. Это про то, что происходит с мозгом, когда у него забирают привычный источник быстрого дофамина.
Если бы сахар не вызывал зависимость, вопроса «почему тянет на сладкое» просто не существовало бы.
Но он существует.
Сахар и мозг:
Когда человек ест сахар, активируется дофаминовая система мозга. Дофамин — это не гормон счастья, а гормон ожидания награды.
Именно поэтому:
-сахар не насыщает
-тяга к сладкому возвращается
-формируется пищевая зависимость.
С точки зрения нейробиологии привычек, сахар — идеальный стимул: быстро, доступно, социально одобряемо.
Что будет, если отказаться от сахара???
Первые дни без сахара — это не «детокс», а перестройка дофаминовой системы.
Субъективно это выглядит так:
1. раздражительность
2. усталость
3. ощущение, что «всё бесит»
Это не слабость. Это типичные симптомы сахарной зависимости, о которых редко пишут в мотивационных блогах.
Личный опыт отказа от сахара
Когда я убрала сахар, стало заметно то, что раньше сглаживалось едой.
Сахар работал как компенсация стресса. Он не решал проблему, а временно снижал чувствительность к ней.
Без него стало очевидно:
-где я перегружаю себя
-где терплю лишнее
-где живу на автомате
Жизнь без сахара не стала легче. Она стала менее анестезированной.
Итог:
Вред сахара не в калориях. А в том, что он приучает мозг к быстрым решениям.
И когда сахар уходит, остаётся главный вопрос:
чем вы компенсируете усталость, если больше нечем её заесть?
Больше полезной и интересной информации в ТГ канале.
Подписывайся и читай как просто обрести новую себя https://t.me/VictoriaSolariss
