А почему такая фраза вынесена в заголовок, а вот почему.
С годами тренироваться становится тяжелей. Естественно, я говорю только о себе. Может быть, кто-то в районе полтинника порхает как бабочка и тренируется с той же интенсивностью, что и в 25, а я нет.
У рабочего человека со стандартным типом занятости большая нагрузка. В будние дни у меня подъём в 6.30, в 9.00 начинается мой рабочий день и официально длится до 18.00 (по пятницам до 16.45), но также бывают ситуации, когда работать приходится дольше.
В такие дни график тренировок отлетает, увы. Поэтому он у меня скользящий. Зависит от времени, когда я освобождаюсь, и от физического состояния. Охотно тренируюсь в выходные. Константа сейчас – это тренировки по сайклу, они по воскресеньям в 10.00. Это незыблемо и важно, помешать может только поездка. Поэтому по субботам я блюду режим, чтобы отлично открутить педали в воскресенье утром. Собственно, режим я и так стараюсь блюсти, регулярное полноценное восстановление важно для работы и спорта.
На меня также влияет сезонность. В холодный сезон у меня гораздо меньше энергии.
Но я вам так скажу. Поразмыслила на досуге и поняла, что спорт (физкультура, фитнес, физическая активность, подставьте применимое) – это титановый стержень моей жизни. Я и так человек со стержнем, это семейное, но спорт укрепляет не только тело. Он укрепляет дух, психику, учит не сдаваться, добиваться. И поскольку я все время чем-то занимаюсь с 5 лет, для меня это так же естественно, как чистить зубы.
Иногда звучат «добрые» советы, которых я не просила, что в 48 лет можно уже перейти на растяжечки и помахивания ногами дома на коврике, и вообще уже надо себя беречь и больше на диване лежать. Мне неинтересны растяжечки. Мне интересно плавать, ходить на сайкл, работать со свободными весами в тренажерном зале, бегать в теплое время года. Нагрузка может трансформироваться, виды активности – варьироваться, но суть неизменна.
Спорт не брошу.
