Авторская практика перед Новым годом.
БЕЗ карт желаний ☝🏼
На эту технику меня вдохновила книга Брианы Уист «От самосаботажа к саморазвитию». Я обожаю тему развития личной эффективности, поэтому финал года посвятила изучению фундамента данного направления.
И знаете, к какому выводу я пришла? НЕ мотивация, НЕ вдохновение и даже НЕ самодисциплина — основа личной эффективности, а ПРИНЦИПЫ.
Стивен Кови (думаю, не нуждается в презентации) говорит о них как о законах природы. К примеру, гравитации.
И это не то же самое, что ценности, ибо ценности субъективны, а принципы - объективны.
Я задалась вопросом: «А сформулированы ли мои принципы в каждой из сфер жизни?» И поняла, что есть размытые векторы, которые касаются всего: порядочность, доброта, благодетель, здоровый образ жизни, непрерывное развитие. Но звучало это никак твердая опора, а как что-то просто само собой разумеющееся.
Поэтому я твердо намерилась определить мои принципы (законы) и предлагаю вам это сделать вместе со мной 🔽
Необходимо честно и без суеты ответить на вопросы относительно каждой из сфер жизни:
1) Что я готов(а) защищать в этой сфере любой ценой - даже если это неудобно и никто не видит?
Зачем: принцип - то, что ты не предаёшь.
Как выглядит в жизни: если ты поступил(а) иначе, потом чувствуешь стыд или пустоту.
Микро-задача: запиши одно конкретное действие — которое ты не сделаешь ни при каких обстоятельствах.
2) Какая плата у меня уже есть за то, что я игнорирую этот принцип?
Зачем: принципы выстраиваются через последствия — где теряется время, деньги, здоровье, доверие.
Как выглядит в жизни: повторяющиеся ошибки, хроническая усталость, потерянные возможности.
Микро-задача: опиши одну реальную потерю за последний год (конкретно: сумма/время/отношение) и помести её рядом с формулировкой принципа.
3) Какое простое, конкретное правило (одно предложение) защитит или усилит меня в этой сфере ?
Зачем: принцип должен звучать как правило.
Как выглядит в жизни: правило легко воспроизвести — ты и другие понимают, что делать.
Микро-задача: преврати правило в план из 1–2 пунктов и выполни его при первой возможности.
4) Какие признаки (внутренние и внешние) прямо укажут, что я отклонился(лась) от него?
Зачем: без индикаторов принцип останется абстракцией.
Как выглядит в жизни: конкретные «красные флажки» — тревога, откладывание, повышенная раздражительность.
Микро-задача: выбери 2 индикатора и настрой «напоминание» (заметка/партнёр) проверять их в течение 7 дней.
5) Что станет возможным в моей жизни, когда этот принцип станет нормой? Назови реально измеримый результат через 3 месяца.
Зачем: принцип должен вести к результату — устойчивости, доходу, здоровью, ясности.
Как выглядит в жизни: конкретный эффект (напр., +20% дохода, минус 4 кг, спокойная реакция в стрессовой ситуации).
Микро-задача: выбери метрику и запланируй контроль: записывай прогресс 1 раз в неделю.
Друзья, надеюсь, что было полезно!) Сохраняйте, пробуйте, делитесь впечатлениями.
Возможно, кто-то поделиться своей практикой повышения личной эффективности ✍🏽
