С возрастом фраза «День рождения – грустный праздник», которая в детстве вызывала недоумение, обретает смысл. Трепета от ожидания все меньше, и приходит осознание – то, что казалось желанным еще пару месяцев назад, теряет значимость. Кроме того, в преддверии «дня X» начинается переоценка ценностей: появляется ощущение, что время молодости упущено, а планы не реализованы. Почему перед личным новым годом может одолеть грусть и тревога, разбираемся вместе с молодым ученым Казанского федерального университета.
Важно понимать, что «синдром именинника» – это не клинический диагноз. Так в быту обозначают эмоциональное состояние, возникающее у многих взрослых людей перед днем их рождения, сообщила аспирантка Института психологии и образования КФУ Анастасия Витвицкая.
«Взрослые склонны к самоанализу и сравнению, поэтому зачастую перед днем рождения они задумываются о том, чего хотели год назад и смогли ли они этого достичь, то есть саморефлексируют. Кроме того, человек всегда сравнивает себя с собой в прошлом и ищет ответы на вопросы: не что получилось хорошо, чего я достиг, а чего мне не удалось сделать. Также это может быть некий экзистенциальный аспект, потому что именно перед днем рождения мы, наверное, остро чувствуем течение времени. И с каждым годом все это становится уже напоминанием о том, что жизнь все-таки конечна», – рассказала Витвицкая о причинах распространенного феномена.
Особенно чутко синдром ощущается под давлением социальных сетей, считает аспирантка. Интернет предъявляет ожидания – что успеть до рубежа 30, 40 лет, при этом исключается идея о том, что «базовый минимум» счастья у каждого свой.
«Именно в день рождения на нас многие люди обращают внимание, именинник оказывается в центре внимания хотя бы на один день. Может, как раз это и вызывает грусть», – рассуждает собеседница пресс-службы вуза.
Она также ответила, почему в детстве празднование дня рождения является долгожданным событием и самым веселым и приятным днем в году:
«Детям торжество организовывают родители, и они об этом не задумываются чаще всего. Все-таки для них это ожидание некого чуда и абсолютного праздника. Более того, многие дети мечтают стать взрослыми, и, соответственно, это приближение к "взрослости" для детей очень важно. Они также не склонны сравнивать себя с другими детьми. В нашей культуре не принято, что дети или подростки показывают "успешный успех" в своих социальных сетях. Детям на день рождения дарят эмоции, есть ощущение сюрприза. И с годами, когда ты организовываешь дни рождения себе сам, это чувство может немного пропасть. Поэтому некоторые взрослые даже не отмечают его, устав от того, что они должны сами создать себе атмосферу праздника».
Говоря о том, как подвести личные итоги года, А. Витвицкая рассказала о практике «12 дней до дня рождения». Суть: 12 дней – это каждый месяц прошедшего года. Подразумевается, что они наиболее тяжелые, потому что человек проживает уроки, которые не смог усвоить за каждый месяц в году. 12 дней после, включая день рождения, будут настройкой на следующий год.
«Это хороший способ подумать над тем, что у тебя не получилось в этом году и о том, как действовать дальше, в будущем, – считает молодой ученый. – На мой взгляд, себе надо задать следующие вопросы: что я сделал хорошо? какие были ключевые достижения? за что я могу себя поблагодарить? чем я могу гордиться? что я узнал нового? Абсолютно неважно, научились ли вы что-то готовить по новому рецепту или открыли для себя телевизионное шоу, перестали просыпать работу – надо найти даже небольшой повод, которым можно гордиться. Важно помнить, что все имеет вес. Даже какое-то маленькое достижение – это уже шаг, ни в коем случае не нужно его обесценивать».
Грустить именинники могут и по причине непринятия возраста. В данном случае аспирантка ИПО порекомендовала сменить фокус с цифр на перспективы и вдохновиться реальными примерами счастливых и состоявшихся людей.
Она также рассказала, что в Китае возраст означает жизненный опыт, поэтому чем старше человек становится, тем более пышным будет празднество. В этот день восхваляют мудрость и жизненный опыт именинника. А в Мексике отмечают Кинсеаньера – это крупный бал, посвященный 15-летию девочки. Такой праздник дает подросткам чувство значимости, любви семьи и символизирует знаковое вступление в более взрослый и ответственный возраст.
«Не стоит запрещать себе радоваться. Хочется праздника? А кто организует его, а кто догадается об этом? Сделайте сами. Подойдите к родителям, друзьям, мужу или жене, брату, сестре, к человеку, которому вы доверяете, и просто честно скажите, что очень хотите на день рождения праздник. Сначала надо честно признаться себе. Если вы потеряли интерес к своему возрасту и ко дню рождения, вы не будете задаваться вопросами, как его отметить и что такое "синдром именинника". Все-таки, если вы ими задаетесь, то хотя бы где-то в глубине души надеетесь на тот праздник, который у вас был в детстве», – подытожила Анастасия Витвицкая.
Автор: Алиса Гайнутдинова, Департамент по информационной политике КФУ, фото: нейросеть YandexART