Инфракрасная
сауна, штука отличная, но многие приходят ко мне с проблемами именно
из-за неправильного использования. По опыту скажу, самое частое, люди не
знают, какой режим выставить. Вот, например, приехал ко мне парень,
спросил: "Почему после сауны у меня голова болит и ощущение слабости?" Я
полез объяснять. В инфракрасной сауне тепло не такое, как в обычной,
оно проникает глубоко, нагревая тело изнутри без жёсткого воздействия на
воздух вокруг, и потому надо быть аккуратным.
Главное правило,
не перегревайтесь. Для новичков советую начинать с низких температур,
около 40–45 градусов, и не более 15 минут за раз. Многие сразу ставят 60
и выше, думая, что чем жарче, тем круче эффект. На деле, это стресс для
организма, и потом боли головы и недомогание. Ещё, рассказал я этому
парню, очень важно пить много воды, потому что организм быстро теряет
влагу, и без жидкости сосуды реагируют плохо. После каждого захода
делайте минут 10-15 перерыв, проветрите комнату. Это простой, но золотой
совет.
Людям в возрасте или с сердечными проблемами вообще
рекомендую консультацию врача перед процедурой. А ещё всегда найдётся
время для расслабления, нельзя гнаться за результатом через боль! Вот
так, аккуратно и с заботой о себе, инфракрасная сауна проявит все свои
плюсы.