Вы ставите цели. Планируете. Мечтаете о результате. А через месяц понимаете, что всё идет не так. Знакомо?
Вините обстоятельства, лень, нехватку времени. Но главный диверсант — у вас в голове. Он мастерски саботирует любые изменения.
Это не эфир про мотивацию. Это — про «мясную» психологию достижений.
На первом эфире цикла «Планирование года: от мечты к железобетонному результату» мы вскрыли механизмы самообман. Делюсь самым ценным в этой статье ⤵️
Как мозг нам мешает? У него есть целый арсенал:
- Внезапная сонливость, как только садитесь за важное дело.
- Физический дискомфорт, «ни с того ни с сего» начинает болеть спина или голова.
💬Внутренний тролль, включается бесконечная «мыслемешалка»: «А надо ли? А получится? А что скажут?».
🗣Речевые саботажники, фразы «Я попробую», «Надеюсь, получится» программируют на неудачу с самого начала.
Главный инсайт: Часто размышления о том, «как это будет тяжело», отнимают в 10 раз больше энергии, чем само действие. Просто начать — уже победа.
Что делать? Ломать блоки и ставить цели по системе «ВДОЗРИК».
Каждая буква критерий, который не даёт вашему мозгу вас обмануть:
✔️В - Вдохновляющая
✔️Д - Достижимая (ваш максимум + 30%)
✔️О - Ограниченная по времени
✔️З - Записанная от руки (это «прошивает» установку)
✔️Р - Релевантная вашим ценностям
✔️И - Измеримая
✔️К - Конкретная
Но и это не всё. Даже идеальная цель провалится, если есть внутренний запрет на успех. Нужно расширять свою «позволялку»: разрешать себе больше получать, иметь, тратить.
Лень это не враг. Это сигнал. Защита от бессмысленных действий. Спросите себя: «Как я буду жить с этой целью?» Если ответа нет, мозг будет саботировать.
А что дальше?
Мы только начали.Впереди стратегия (куда идти) и тактика (как встроить это в ежедневную жизнь, чтобы всё работало на автопилоте).
Посмотреть полный разбор и узнать про 5 форм сопротивления мозга можно в эфире, который я, выложу завтра.
Пишите в комментариях ваш главный инсайт после прочтения.
С каким из саботажников боретесь вы?
