📈📉 🤪А у меня сегодня биполярочка) Что такое БАР - биполярное аффективное расстройство

📈📉 🤪А у меня сегодня биполярочка) Что такое БАР - биполярное аффективное расстройство?

БАР — это расстройство регуляции настроения - Сбой в системе нейромедиаторов,

при котором человек переживает эпизоды полярных состояний:

📉• депрессивные: низкий уровень серотонина и дофамина:

- снижение энергии, настроения, интереса,

- суицидальные мысли,

- склонность к употреблению ПАВ,

- риск суицида - требуется стационарное лечение

📈• маниакальные или гипоманиакальные: избыток норадреналина, дофамина, серотонина:

- подъём энергии,

- ускорение мыслей,

- повышенная активность,

- переоценка собственных возможностей,

- потеря критики к собственным действиям

- склонность к употреблению ПАВ, чтобы еще усилить эффект от активности,

а неправильное функционирование мелатонина, который регулируется серотонином, приводит к бессоннице и другим нарушениям сна.

❤️Спросить у Бесплатного ТГ ИИ-ассистента психолога:

«Дальше - дышать. Технически воздух есть». Заходи, он ответит на все твои вопросы.

Важно:

👉 БАР — это не “перепады настроения”,

👉 не “характер”,

👉 не “эмоциональность”.

⸻

Какие бывают формы БАР:

• БАР I типа — есть полноценные маниакальные эпизоды (часто с потерей критики).

• БАР II типа — гипомании + выраженные депрессии (часто долго остаётся недиагностированным).

• Циклотимия — более мягкие, но хронические колебания.

• Спектр БАР — состояния между «нормой» и классическим диагнозом.

В терапии мы чаще всего работаем именно со спектром.

⸻

Как определяется БАР

Диагноз ставит психиатр, но психолог часто первый, кто замечает паттерн.

☝️Ключевые критерии:

1. Эпизодичность

Настроение меняется не из-за событий, а само по себе, 🚨кнопку нажимает 🧠мозг!

🤷‍♀️ “Вроде всё нормально, но меня “уносит” — вверх или вниз».

2. Полярность

👎👍Состояния качественно разные, а не просто «чуть лучше / чуть хуже».

3. Изменения энергии и мышления

📈• в подъёме:

ускорение речи, идей, сниженная потребность во сне, ощущение всемогущества;

📉• в спаде:

замедление, тяжесть, пустота, самокритика, суицидальные мысли.

4. Повторяемость

🔃Эпизоды возвращаются, часто по схожему сценарию.

☝️С чем люди с БАР приходят в терапию?

Редко с фразой:

«Здравствуйте, у меня биполярное расстройство».

Чаще приходят с этим:

• «Я не узнаю себя»

• «Я то гений, то никто»

• «Я не могу доверять своему состоянию»

• «Я боюсь, что в хорошем состоянии всё разрушу»

• «Мне стыдно за то, что я делал(а) в подъёме»

• «Я устал(а) от откатов»

И очень часто — с тревогой и выгоранием, потому что жить на эмоциональных качелях — это марафон без финиша.

⸻

Как мы работаем с БАР в психотерапии:

Сразу важно:

❗ Психотерапия не равно замена медикаментов,

но без терапии медикаменты работают хуже.

Основные задачи терапии:

1. 📚Психообразование

Человек учится понимать:

• где я,

• что со мной,

• что является симптомом, а что — мной.

Это снижает страх и самобичевание.

⸻

2. 🥁Распознавание ранних маркеров

Мы учим замечать:

• первые признаки подъёма,

• первые сигналы спада.

Это как знать, что:

«Если у меня чешется нос — это не судьба, это аллергия».

⸻

3. 🤷‍♀️🤷Работа с идентичностью

Очень важный вопрос:

«Кто я, если убрать крайности?»

Многие клиенты боятся:

• потерять “гениальность” без гипомании,

• остаться “пустыми” без эмоционального накала.

Здесь много экзистенциальной и поддерживающей работы.

⸻

4. 🪫Навыки стабилизации

• ритмы сна и бодрствования,

• нагрузка,

• границы,

• контакт с телом,

• снижение самонаказания.

Не “будь спокойнее”, а будь устойчивее.

⸻

5. 🆘Работа с последствиями эпизодов

Стыд, вина, разрушенные отношения, финансовые решения, импульсивные поступки — это отдельная терапевтическая зона.

⸻

Важное напоследок

Люди с БАР - люди с чувствительной нервной системой, которой нужен особый режим заботы, а не давление.

🫶Подпишись на меня

#недушноонлайн

#психологонлайн

#БАР

#расстройстволичности

#биполярочка

#саморазвитие

#bpd

#bipolarpersonalitydisorder

#БАР@ne_dushno_online

#расстройстволичности@ne_dushno_online