Одним из символов Нового года для меня лично являются мандаринки 🍊
Какой же Новый год без мандаринов)
Но злоупотреблять ими, конечно, не стоит. Немного об их пользе:
Укрепление иммунитета за счёт витамина С, который активизирует иммунные клетки и помогает организму бороться с вирусами и инфекциями.
Нормализация работы кишечника благодаря растворимой и нерастворимой клетчатке: первая стимулирует рост полезных бактерий в микрофлоре кишечника, вторая помогает организму лучше усваивать питательные вещества.
Улучшение состояния кожи и волос благодаря содержанию витаминов А и С: аскорбиновая кислота стимулирует синтез коллагена, отвечающего за здоровье костей, сухожилий, волос и ногтей.
Улучшение зрения благодаря высокому содержанию витамина А: он повышает остроту зрения, укрепляет роговицу, улучшает ночное зрение.
Низкая калорийность — мандарины низкокалорийны, что полезно для тех, кто следит за весом.