Мозг человека способен оставаться биологически до восьми лет моложе, чем возраст его владельца. Это напрямую зависит от образа жизни. К такому выводу пришли ученые из Университета Флориды, чье исследование опубликовано в журнале Science Daily.
Специалисты изучили данные 128 человек среднего и пожилого возраста, большинство из которых страдали от хронической боли, вызванной коленным остеоартрозом. С помощью МРТ-сканирования они определили «биологический возраст» мозга каждого участника и сопоставили его с хронологическим возрастом и образом жизни.
Результаты оказались впечатляющими: у тех, кто придерживался здоровых привычек, мозг выглядел на 5–8 лет моложе, чем у сверстников с менее благоприятным образом жизни.
Профессор клинической и психологической науки, соавтор исследования Джаред Таннер, подчеркнул, что речь идет о факторах, находящихся под личным контролем человека.
«Стресс, качество сна и уровень оптимизма — это то, что можно корректировать с помощью осознанной практики», — отметил он.
Среди позитивных привычек, способных не просто компенсировать негативные обстоятельства, но и перевесить их, названы:
- восстановительный, качественный сон,
- поддержание здорового веса,
- эффективные техники управления стрессом,
- полный отказ от курения,
- крепкие социальные связи и поддержка.
Главный врач поликлиники № 1 Управления делами президента России Елена Ржевская заявила, что дожить до 120 лет реально уже сейчас.