Есть вещи, которые объединяют всех людей старше 35-ти: у большинства из нас хотя бы раз случался «залипаж» на ком-то. По-моему, это универсальнее, чем любовь к шоколаду! Просто вдруг весь внутренний радиоэфир занят одним-единственным человеком: его сообщения, лайки, исчезающие аватарки в мессенджерах — вот они, катализаторы эмоционального шторма. И нет, даже самый прокачанный личный рост иногда бессилен перед простым человеческим «ну почему он не написал?».
Вот вам три блока честных, иногда болезненно смешных наблюдений и советов, как вернуть себе контроль над мыслями и стать снова главным героем своей, а не чужой жизни.
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
Приходите🤗
Почему мы залипаем и почему это похоже на сериал без надежды на второй сезон
Возможно, это аутоирония, но я заметила: чем меньше мужчина затрачивает усилий — тем больше хочется выяснить, чем он так занят! Это не мазохизм, это простая человеческая склонность додумывать сюжет. Ведь наша фантазия куда мощнее любой реальности: уж он там, небось, пятую борщеварку строит, а он — просто смотрит футбол. Или ищет свои носки.
Дело тут не только в объекте обожания, а в нашей потребности к эмоциональному драйву, который мы почему-то ищем не в себе, а во вне. Подмена целей! Планы теряются, ваши банальные завтраки превращаются в сплошной психологический квест — «читаю/не читаю сообщение от него». Пара минут — и уже ищете тайные знаки в новых сторис: «Ага, зеленая чашка на фоне — это же про меня!»
Но кто сказал, что весь сюжет должен крутиться вокруг одной звезды?
Как незаметно утратить самоуважение — и насколько незаметно можно его вернуть
В моменты «зависания» теряется не только время: уходит фокус с собственной жизни. Пропускаете классные рабочие проекты, забиваете на спорт, встречаетесь с друзьями, но мыслью все равно возвращаетесь к объекту вашей эмоциональной инвестиции. Особенно прекрасны эти набеги в соцсети по ночам — кто бы знал, сколько часов были потеряны в поисках новых фотографий и подмигиваний в сторис…
Еще хуже, когда при этом началась выставка самоуничижительных реплик: «Может, я что-то делаю не так?», «Вдруг я неинтересная?», «Что, если я вообще ему наскучила?».
Пора вспомнить, как круто быть собой не ради кого-то, а просто потому что — ну классно же!
Сила фокуса: как снова начать жить для себя, а не ждать чуда в чужом телефоне
Это не про радикальный отрыв от всего и вся, не про «а теперь я куплю билет в Париж и уйду в бутанские монахи». Нет. Иногда достаточно просто задать себе трезвый вопрос: «Чего еще мне хочется, кроме этого бесконечного внутреннего диалога с тенью?» Список неожиданных ответов вас приятно удивит!
Провели ревизию мыслей? Отлично, теперь пришло время заполнять пробелы своими делами! Пускай это будет даже серия уютных вечеров с сериалом, но — по своему желанию, а не в ожидании чьего-то «привет». В конце концов, у Вас есть планы, привычки, коллеги, вдохновения — и этот мир способен радовать не только любовью, но и классным жизненным приключением, где Вы — главный сценарист, режиссер и актер.
Еще больше статей в подборке:
Советы и простое упражнение для разморозки мыслей
- Устройте себе цифровой детокс — пусть телефон полежит хотя бы пару часов вне зоны видимости. За это время записывайте все приходящие мысли на бумагу, не фильтруя. Да-да, даже если это «он, он и снова он».
- Ответьте письменно на вопрос: «Что я реально люблю делать вечером?» Не «что полезно», не «что просят дети», а именно ВЫ. Возможно, вспомните, что обожали танцевать на кухне под Queen или читать стихи Бунина.
- Определите три мини-задачи на ближайшие два дня, которые реально завязаны только на вас. Без чужого одобрения, комментариев и соцсетей! Сделайте хоть одну из них — и зафиксируйте приятное чувство от того, что вы снова рулите своей жизнью.
- И смешной лайфхак: если рука тянется к телефону — вместо привычного мессенджера приземляйте ее на журнал, книгу или блокнот. Травма не гарантирована, улыбка — почти всегда.
А Вы замечали, как часто фоновые мысли внезапно становятся режиссёром Вашего настроения? Расскажите, как справляетесь с этим капризным внутренним «радио», и какие свои приёмы считаете самыми действенными? Мне очень интересно ваше мнение и личные лайфхаки!
Смотрите: жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на бесконечные расклады о том, что творится в чьей-то голове. Пора делать главную ставку на себя и жить так, чтобы мысли о себе были не менее захватывающими, чем мысли «о нем»! Не забывайте: ваша уникальность не меряется количеством сообщений в месенджере.
Спасибо вам, что читаете эти строки и поддерживаете канал! Смело подписывайтесь, впереди еще много полезного, смешного и честного. А еще — обязательно заглядывайте в мой Telegram https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy, там я делюсь историями и советами в режиме реального времени. До новых встреч — и крепких вам нервов!💕