Один из современных трендов - геймификация всего, что только можно: обучения, образования, бизнеса, развлечений. Её смысл - во внедрении элементов игры в какие-либо процессы, правила и даже мировоззрение. Она повышает заинтересованность и вовлечённость людей в то, чем они занимаются, повышает эффективность выполнения задач. Правда, не всегда и не для всех. Бывает, что игра явно "притянута за уши", и люди либо её игнорируют, либо, если не могут выйти из игры (например, когда игровые элементы были внедрены по распоряжению руководства), то вежливо стараются делать вид, что им интересно.
Однако правильно задействованные игровые элементы действительно могут во многом улучшить нашу жизнь, вернуть ей яркость, свежесть и интерес. И даже в какой-то мере "омолодить" наш мозг, а вместе с ним - и физическое тело.
«Мы не потому перестаём играть, что постарели, - мы стареем, потому что перестаём играть».
Джордж Бернард Шоу
Но, казалось бы, какие игры могут быть там, где приходится жить в условиях постоянного фонового стресса? Хотя бы в нашем городе Д.?
А вот как раз очень даже. Проверено неоднократно и на себе, и наблюдая за людьми, которые "живут, играючи".
Почему игры могут помочь нам жить лучше и веселее?
Игры могут быть мощным инструментом для преодоления фонового стресса, так как они предлагают множество способов отвлечься от негативных мыслей и переживаний. Вот несколько ключевых моментов, которые делают игры полезными в борьбе со стрессом:
1. Отвлечение и эмоциональная разрядка. Игры позволяют отвлечься от повседневных проблем и сосредоточиться на чём-то приятном и увлекательном. Это помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.
Тут, правда, важно выбрать ту игру, играть в которую у вас получается. Застревание в "непроходимой" игре может только усилить стресс, повысить конфликтность и подорвать самооценку.
2. Развитие навыков. Игры могут помочь развивать различные навыки, такие как планирование, решение проблем и управление временем. Эти навыки полезны не только в игре, но и в реальной жизни, что особенно важно в условиях стресса. А интеллектуальные игры позволят узнать что-то новое, потренировать память и логическое мышление.
Главное не "подсесть" на игры, вызывающие агрессию и жестокость, либо что-то еще неконструктивное, что в жизни явно не пойдёт на пользу.
3. Социальная поддержка и взаимодействие. Многие игры позволяют взаимодействовать с другими игроками, что создаёт чувство принадлежности и поддержки. Общение с единомышленниками помогает справиться с одиночеством и повысить уровень удовлетворённости жизнью.
А иногда, играя в игры, можно найти себе новых хороших друзей на долгое время и общаться с ними и в повседневной жизни.
4. Структурирование жизни. Игры могут помочь структурировать повседневные задачи и превращать их в увлекательные вызовы. Это помогает снизить уровень стресса, так как задачи становятся более управляемыми и интересными.
Ну, а что? Удалось, например, благополучно дойти до магазина и вернуться обратно с покупками? - Я молодец, этот квест/этап/уровень пройден успешно, двигаемся дальше! Удалось высидеть три часа в очереди в поликлинике и попасть к доктору? - Прекрасно, вы перешли на другой уровень!
5. Повышение мотивации. Игровые элементы, такие как уровни и достижения, могут значительно повысить мотивацию. Когда человек видит прогресс и получает награды за свои усилия, он чувствует себя более успешным и уверенным.
И это чувство может быть потом перенесено и в реальную жизнь. А уверенный в себе человек подсознательно воспринимается другими иначе.
6. Эмоциональная устойчивость. Игры могут помочь развивать эмоциональную устойчивость, так как они требуют умения справляться с неудачами и находить позитивные стороны в любой ситуации. Это качество помогает в реальной жизни, когда нужно справляться с эмоциональными трудностями.
Опыт прохождения всё новых уровней в игре учит, что, если прилагать определённые усилия, рано или поздно уровень можно пройти. Хочешь пройти быстрее? - Приобретай платные услуги. Так и в жизни, кстати.
7. Формирование нового мировоззрения. Жизнь уже не кажется такой страшной и беспросветной. Если её разбить на этапы и каждый из них проходить постепенно, рано или поздно можно чего-то добиться. Сложности и проблемы повседневной жизни - это не кошмар и ужас, а вызовы, которые нужно и можно преодолевать.
Мировоззрение геймера позволяет воспринимать реальную жизнь в чем-то тоже как игру, учит видеть себя со стороны и при необходимости отвлекаться от игры, чтобы сделать паузу и обдумать неблагоприятную ситуацию в поисках выхода из неё.
Игры могут быть полезным инструментом для преодоления фонового стресса. Они предлагают отвлечение, развитие навыков, социальную поддержку, структурирование жизни, повышение мотивации, эмоциональную устойчивость и позволяют сформировать новое мировоззрение. Внедрение игровых элементов в повседневные активности может сделать жизнь более увлекательной и управляемой, стать мощным инструментом для улучшения общего самочувствия и снижения уровня стресса.