Сегодня я поделюсь находками исследователей, изучавших особенности самовосприятия людей с РПП.
Почему это важно? РПП хитро и коварно. Оно не только заставляет нас верить в определенные идеи, воспринимая их как неотъемлемую часть нашей личности (примеры — тут). Оно также связано с особенностями восприятия своего тела, которые очень сложно заметить, а значит — подвергнуть критике. Об этих особенностях я и расскажу ниже.
🔹Люди с РПП чаще неверно (искаженно) оценивают размеры своего тела. Эти ошибки не связаны с нарушением общей способности оценивать размеры предметов, они возникают только при оценке именно своего собственного тела (Cash & Deagle 1997; Mölbert и др. 2017).
🔹Когда человек с РПП рассматривает свое отражение или свои фотографии, его взгляд невольно задерживается на тех участках тела, которые он считает в себе непривлекательными, не принимает в себе. То есть вместо того, чтобы замечать в себе в первую очередь симпатичные (для самого себя) черты или воспринимать свое тело целиком, а не как набор отдельных черт, при РПП мы концентрируемся на «проблемных зонах»: животе, бёдрах, ягодицах и так далее. Чем сильнее недовольство своим телом, тем ярче проявляется эта предвзятость (Tuschen-Caffier и др. 2015; Bauer и др. 2017; Svaldi и др. 2011).
🔹Негативное настроение и постоянные переживания о весе и форме тела усиливают фокусировку на так называемых проблемных зонах (конечно, с делением тела на проблемные и беспроблемные зоны я в принципе не согласна). У людей с нервной анорексией и булимией часто встречаются неэффективные способы справляться со стрессом (например, долгие руминации). Это может поддерживать плохое настроение и усиливать искаженное восприятие тела (Naumann и др. 2016; Svaldi и др. 2016). То есть чем больше я думаю о недостатках, тем больше портится мое настроение и тем более выраженными кажутся мне недостатки.
🔹В экспериментах с фотографиями своих и чужих тел было замечено, что люди с РПП могут автоматически реагировать разными способами на свои изображения: у кого-то может быть повышенная склонность быстро и часто фокусировать внимание на своем теле (то есть я все время склонна сосредотачиваться на том, как выглядит мое тело, меньше внимания уделяя телам других людей). А кто-то, наоборот, старается избегать столкновения со своим телом, «уклоняясь» от разглядывания своих фото (Blechert и др. 2010).
По идее, обе эти «стратегии» — как повышенная бдительность, так и избегание тела — могут закреплять неудовлетворённость внешностью. Например, в первом случае я чрезмерно фокусируюсь на своих «недостатках» и не замечаю, что чужие тела вообще-то тоже не идеальны, если их разглядывать так же придирчиво, как я рассматриваю свое тело (аргумент, что идеальными, что бы это ни значило, никакие тела быть не должны, они не для этого задуманы🤣, РПП, конечно, не воспринимает всерьез).
Во втором случае я избеганием мешаю себе привыкнуть к своему телу и развить адекватную, целостную обработку своего образа.
Что первично — обострение РПП или особенности восприятия своего тела, свойственные для людей, предрасположенных к РПП — все еще вопрос исследований. Тем не менее, предполагается, что независимо от ответа мы можем пробовать менять наше самовосприятие и поведение, с ним связанное, и это помогает победить РПП.
Есть поведение, которое может усилить описанные выше паттерны. Я уже рассказывала о том, что при РПП обычно процветает такая вещь, как постоянные проверки своего тела (от взвешиваний и ощупываний до осмотров себя в зеркале) и сравнение своего тела с другими. В психотерапии это рассматривается как процесс, поддерживающий РПП, почему так, я подробно писала там же)
Кстати, очень похожий механизм встречается и при недовольстве телом без связи с РПП, и при дисморфическом телесном расстройстве.
Берегите себя)
#рпп
