Врачи назвали россиянам безопасную порцию мандаринов. Об этом пишет Газета.RU со ссылкой на диетолога Анастасию Ефимову. По ее словам, в день можно съедать два-четыре мандарина — это безопасная норма для здорового взрослого. Отмечается, что мандарин — низкокалорийный фрукт. Пищевая ценность одного среднего мандарина составляет 47 ккал. Он богат витамином С, поддерживающим синтез коллагена и иммунитет, содержит антиоксиданты и умеренное количество клетчатки. Диетолог рекомендовала ограничивать количество мандаринов в рационе людям с диабетом, выраженной ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), синдромом раздраженного кишечника и тем, кто склонен заедать стресс сладким или фруктами.
Врачи назвали рязанцам безопасную дневную порцию мандаринов
15 декабря 202515 дек 2025
~1 мин