Так, стоп, что-то тут явно не так… Было всё мило-нежно, а потом раз - и как отрезало. Комплименты сдулись, словно шарики, а вместо восхищенного взгляда - одно лишь самолюбование. Чувствуете подвох? Есть шанс, что вы столкнулись с нарциссом. Но как понять, что перед вами не просто самоуверенный тип, а человек с серьезным расстройством, который способен вынести мозг и испортить жизнь?
Давайте присмотримся повнимательнее к признакам, которые могут указывать на нарциссическое расстройство личности. Без паники! Пара совпадений - еще не диагноз. Ставить его должен только специалист, и то после тщательного обследования.
1. Грандиозность, как стиль жизни. Нарцисс уверен, что он - пуп земли. Уникальный, неповторимый, лучше всех. Считает себя гением, не меньше. И проблемы у него такие, что простым смертным и не снилось. Его достижения - самые выдающиеся, таланты - самые яркие. Он может врать о своих успехах, мечтать о власти и всеобщем обожании. Но за всей этой бравадой прячется глубокая неуверенность в себе.
2. Жажда комплиментов. Нарциссу нужно постоянно подпитывать свое эго. Ему необходимо, чтобы его хвалили, восхищались, превозносили. Без этого он чувствует себя ничтожным. Он будет выпрашивать комплименты, хвастаться, строить из себя героя. И сколько бы похвалы он ни получил, ему всегда будет мало.
3. Эмпатия? Не, не слышал. Нарцисс не умеет сочувствовать. Ему плевать на чужие чувства и переживания. Он видит в людях лишь инструменты для достижения своих целей. Поставить себя на место другого? Да зачем? Легче обесценить чужие проблемы и использовать окружающих в своих интересах.
4. Эксплуатация - наше всё. Нарцисс без зазрения совести будет использовать других для своей выгоды. Манипуляции, обман, шантаж - в ход идет всё. Он не задумывается о чувствах окружающих, ведь он считает, что имеет право брать от них всё, что захочет. Люди для него - просто ресурсы.
5. Или зависть, или ему завидуют. Нарцисс страшно завидует чужим успехам. Он может обесценивать чужие достижения, принижать их, распространять сплетни. Либо, наоборот, он уверен, что все ему завидуют, мечтают быть на его месте. И то, и другое - признак завышенной самооценки и потребности в превосходстве.
6. Мне можно всё! Нарцисс считает, что ему положено особое отношение. Он ждет, что его требования будут выполняться немедленно и без вопросов. Поэтому нужно скорее стараться выполнять его любые указания. Так он будет чувствовать себя королем
7. Высокомерие в крови. Нарцисс ведет себя надменно и пренебрежительно с окружающими. Он считает себя лучше, умнее, успешнее других. Он может унижать, высмеивать, критиковать. Смотрит на всех свысока, как на плебеев.
Все эти признаки проявляются по-разному. Главное - не ставить диагноз самостоятельно. Если вы подозреваете, что у вас или у кого-то из близких есть признаки НРЛ, обратитесь к специалисту.
А теперь - о том, как выжить рядом с нарциссом, если разорвать отношения невозможно. Например, если это ваш родитель, начальник или коллега.
1. Примите реальность. Нарцисс не изменится. Забудьте об этом. Не пытайтесь его перевоспитать. Это бесполезно и только истощит ваши силы.
2. Выстройте границы. Определите, что для вас приемлемо, а что нет. И жестко соблюдайте эти границы. Не позволяйте нарциссу их нарушать.
3. Не спорьте! Нарцисс обожает спорить и доказывать свою правоту. Избегайте этого. Это пустая трата времени и нервов.
4. Будьте спокойны и отстранены. Не показывайте свои эмоции. Не позволяйте нарциссу вас задеть и спровоцировать на ссору. Держитесь нейтрально.
5. Не принимайте критику на свой счет. Помните: критика нарцисса - это его проблемы, а не ваши недостатки. Не позволяйте ему вас обесценивать.
6. Не забывайте о себе, любимом! В этой карусели с нарциссом легко забыть, кто вы есть и чего хотите. Не позволяйте ему "есть" вас изнутри. Делайте то, что приносит вам радость и удовольствие. Встречайтесь с друзьями, занимайтесь хобби, просто отдыхайте и расслабляйтесь. И не стесняйтесь просить помощи! Поддержка близких или психолога – это не слабость, а проявление заботы о себе.
Дистанция - наше всё! Если отношения с нарциссом превратились в ад, не бойтесь отдалиться. Не обязательно рвать всё в клочья, но сведите общение к минимуму. Меньше встреч, меньше разговоров, меньше личного пространства. Помните, ваше спокойствие - превыше всего.
Жизнь с нарциссом - это как хождение по минному полю. Требуется недюжинное терпение, мудрость и умение держать себя в руках. Но главное - не забывайте о себе! Ваше психическое здоровье - это ваша крепость.
Подпишись.