Ученые из Каролинского института заключили, что физическая выносливость и сила начинают снижаться с 35 лет. Шведское исследование физической активности выявило этот процесс, наблюдая за участниками 50 лет. Активность помогает замедлить спад.
Исследователи из Каролинского института установили, что уменьшение физической выносливости, силы и способности мышц к работе начинается в возрасте 35 лет. Эти выводы были опубликованы в Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM). Ученые проводили почти 50-летнее наблюдение за изменениями физической формы мужчин и женщин.
В рамках Шведского исследования физической активности и фитнеса (SPAF) экспериментаторы систематически тестировали несколько сотен случайно выбранных участников в возрасте от 16 до 63 лет, оценивая их выносливость, мышечную силу и сопротивляемость нагрузкам. В отличие от одноразовых исследований, этот подход позволил выявить настоящие возрастные изменения у одних и тех же людей на протяжении десятков лет.
Результаты анализа показали, что после достижения возраста 35 лет физические характеристики начинают снижаться вне зависимости от тренировочного уровня, и с течением времени этот процесс ускоряется. Однако исследователи отмечают, что даже те, кто начал физическую активность во взрослом возрасте, могли улучшить свою физическую форму на 5-10 процентов, что значительно замедляло общее снижение.
По мнению авторов исследования, физическая активность не может полностью предотвратить возрастные изменения, но способна значительно ослабить их влияние. Исследования продолжаются: в ближайшие годы ученые планируют изучить связь между изменениями физической формы, образом жизни, состоянием здоровья и биологическими механизмами старения, чтобы лучше понять, как долго сохранять тело функциональным.
Ранее научные исследования выявили белок тенасцин-C, который способствует поддержанию мышечных стволовых клеток и помогает в восстановлении мышц.
Ранее мы обсуждали зависимость уровня женского одиночного катания от возраста спортсменок, отмечая, что изменения в возрастных критериях могут оказать существенное влияние на дисциплину. Максим Траньков подчеркнул, что повышение возрастной планки может стать причиной спада в уровне выступлений, что вызывает обсуждение среди экспертов, таких как Алексей Ягудин.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/uchenye-karolinskogo-instituta-vyjavili-snizhenie-vynoslivosti-s-35-let_1486419