Клинический психолог Маргарита Алексеева рассказала, что частое использование гаджетов и постоянный доступ к новостям, соцсетям и развлекательному контенту повышает нагрузку на сенсорные системы. «Это проявляется в ухудшении сна, повышенной тревожности, утомляемости и снижении способности концентрироваться. Многие ищут способы снять напряжение», — заявила она в беседе с Regions.ru. Как считает Алексеева, соцсети и развлекательный контент подпитывают привычку искать лёгкие удовольствия и отвлекают от глубокого мышления. Эксперт рекомендует применять методы цифрового детокса. Ранее семейный психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» рекомендовала устраивать себе «часы тишины».
Клинический психолог Маргарита Алексеева рассказала, что частое использование гаджетов и постоянный доступ к новостям, соцсетям и развлекательному контенту повышает нагрузку на сенсорные системы.
«Это проявляется в ухудшении сна, повышенной тревожности, утомляемости и снижении способности концентрироваться. Многие ищут способы снять напряжение», — заявила она в беседе с Regions.ru.
Как считает Алексеева, соцсети и развлекательный контент подпитывают привычку искать лёгкие удовольствия и отвлекают от глубокого мышления.
Эксперт рекомендует применять методы цифрового детокса.
Ранее семейный психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» рекомендовала устраивать себе «часы тишины».