Сегодня большинство людей живут не в режиме «понервничала и отпустило»,
а в состоянии постоянного фонового напряжения, к которому организм просто не успевает адаптироваться.
При стрессовой реакции первым в кровь выбрасывается кортизол.
Это сигнал тревоги: организм переходит в режим мобилизации.
Следом повышается уровень глюкозы — тело готовит энергию «на действие».
Подключается адреналин, усиливается внимание, учащается сердцебиение.
В норме эта схема рассчитана на движение:
реакцию, бег, физическое усилие.
Но если движения нет, а стресс повторяется снова и снова,
глюкоза остаётся в крови, а организм вынужден утилизировать её другими путями.
Один из побочных продуктов такого метаболизма — лактат (молочная кислота).
Основная нагрузка по его переработке ложится на печень.
Параллельно начинают страдать другие системы.
Иммунная система тесно связана с состоянием кишечника.
При гастрите, синдроме раздражённого кишечника, воспалениях
её работа изначально ослаблена.
Выведение кислотных продуктов обмена зависит от состояния крови:
гемоглобина и эритроцитов, которые выполняют транспортную и «очистительную» функции.
Выведение жидкости и токсинов — задача почек.
При длительном напряжении они тоже работают на пределе.
Надпочечники, отвечающие за адаптацию к стрессу, постепенно истощаются.
Расходуются запасы витамина C, магния, других ключевых нутриентов.
У многих людей после перенесённых вирусных инфекций эта нагрузка ощущается особенно остро.
В нормальных условиях организм способен компенсировать такие процессы самостоятельно.
Но при хроническом стрессе эта способность постепенно снижается.
Начинает формироваться сдвиг кислотно-щелочного баланса в кислую сторону.
Органические кислоты либо не успевают выводиться, либо образуются в избытке.
Ферментные системы, от которых зависит пищеварение и большинство обменных реакций,
работают хуже — им необходимо определённое щелочное окружение.
Поэтому стресс — это не просто «попереживал и прошло».
Это сложная биохимическая цепочка, затрагивающая сразу несколько систем организма.
И это лишь один из фрагментов общей картины.
Продолжение тем и ответы на вопросы — в моём Telegram-канале
