№ 1 стал для меня сюрпризом.
Как правильно чистить зубы — вопрос, который кажется простым, но на деле скрывает множество нюансов. Большинство взрослых чистят зубы не совсем правильно, хотя этот ритуал мы все совершаем с незапамятных времен. Несмотря на то, что на данный момент этот процесс кажется интуитивно понятным, существуют различные техники чистки зубов, которые помогут вам получить максимальную пользу для здоровья.
Чистка зубов нужна не только для того, чтобы зубы стали белее, а дыхание — свежее. Это важная часть поддержания здоровья полости рта и организма в целом. Если вы чистите зубы правильно, то не только предотвращаете кариес и заболевания дёсен, но и способствуете здоровому кровообращению и даже боретесь с сердечными заболеваниями, связанными с плохой гигиеной полости рта. Мы попросили экспертов дать несколько советов о том, как правильно чистить зубы, и получили отличные рекомендации.
1. Не полощите рот сразу после чистки зубов
Многие думают, что нужно сразу же выплюнуть зубную пасту и прополоскать рот водой после чистки зубов, на самом деле лучше оставить пасту на зубах на несколько минут.
Поскольку фтор укрепляет зубную эмаль, если оставить его на зубах хотя бы на 15 минут после чистки, эмаль станет более устойчивой к кислотам, вызывающим кариес. Если не полоскать рот сразу, фтор подействует ещё эффективнее.
2. Используйте зубную пасту с фтором
Несмотря на то, что существует множество вариантов зубных паст без фтора, оба наших эксперта рекомендуют использовать зубную пасту с фтором, фтор укрепляет зубную эмаль.
Фтор — это природный минерал, который содержится в воде и продуктах питания. Фтор помогает восстанавливать ослабленную зубную эмаль и устранять ранние признаки кариеса. Когда вы чистите зубы фторсодержащей пастой, фтор попадает на поверхность зубов, оказывая «местное воздействие».
3. Не чистите зубы после употребления кислых продуктов
Вы только что выпили стакан апельсинового сока рано утром или полакомились кислыми леденцами на ночь? Лучше немного подождать, прежде чем чистить зубы.
Кислоты размягчают поверхность зубов. Эмаль может ослабнуть, если чистить зубы после употребления кислых напитков и продуктов.
Если подождать 30 минут, слюна смоет кислоты, а эмаль затвердеет и восстановит минеральный баланс. Также рекомендуют полоскать рот водой, чтобы нейтрализовать кислоты.
4. Щётка под углом 45 градусов
Во время чистки зубная щётка должна располагаться под углом 45 градусов к дёснам, и ею нужно аккуратно водить вперёд-назад короткими движениями, охватывающими несколько зубов. Такие движения помогают очистить пространство между зубами и дёснами, что очень важно, поскольку именно там скапливаются бактерии и остатки пищи. Такой угол наклона эффективно удаляет зубной налёт, но при этом щадит зубы и дёсны.
«Журнал Инструкция» – меньше искать – больше жить! Подпишитесь – и нужная информация всегда под рукой👍